長壽老人最愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

芋頭

芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的效果，還可以用來防治胃酸過多。而且富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，可以排毒通便，養護腸胃。

西瓜

西瓜含有豐富的維生素C，維生素E，是肌膚美白所需的重要成分；也含有胡蘿蔔素，能促進新陳代謝，猶如人體的清道夫，能排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，達到美容養顏的功效。含有的瓜氨酸物質，能夠減少體內脂肪量的堆積，容易產生飽腹感，減少食物攝入，有利減肥。

芒果

時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。適當吃一些，補充身體營養。

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