骨質疏鬆的人，不僅要少吃鹹菜，這4件事也不能忽略了

骨質疏鬆是一種高患病率的骨關節疾病，我國骨質疏鬆的患者已經突破7000萬，據研究表明，預計2020年骨質疏鬆的患者人羣會突破2億，並且會持續增長。

骨質疏鬆如此"肆虐"的主要原因是和我們平時的生活和飲食習慣有很大的關係，並且骨質疏鬆的早期是沒有明顯症狀的，這就導致了很多人不知道自己得了骨質疏鬆症，繼續不良的飲食以及生活，導致骨質疏鬆持續加重最後出現併發症造成死亡的後果，因此骨質疏鬆的人平時要更加註意自己的飲食和生活習慣了。

人們都知道吃鹹菜可能會造成骨質疏鬆，因為鹹菜在醃製的過程中會加入大量的鹽，鹽中含有的高鈉，而骨骼中的營養物質會隨着身體排泄鈉的同時排出體外，鈉越多身體所消耗的營養物質也就越高，長此下去就很容易會導致骨骼缺少鈣質從而引發骨質丟失，但是骨質疏鬆的患者不僅要鹹菜忌口，生活中這些事也很可能會加重骨質疏鬆，千萬別忽視。

骨質疏鬆的人，不僅鹹菜要少吃，這4件事也不能忽略了

1、酗酒

酒中含有的酒精進入身體後會變成乙醇，喝酒過多會導致體內的乙醇水平上升，從而導致糖皮質分泌過多的糖皮質激素，會抑制成骨細胞的活性，從而導致我們的骨量下降，導致骨質丟失。

2、不運動

運動可以加強骨小梁的韌性，對於增強我們的骨性，但是對於目前這個社會，交通工具的多樣化以及便利使得我們的骨骼長期接收不到外界的刺激，減低成骨細胞的活性，引發骨質流失。

3、吃油炸食品

油炸食品會加重腸胃系統的負擔，長此下去，腸胃系統的消化功能減弱非常不利於身體對於營養物質的吸收，其中就包含了很多骨骼所需的營養，營養得不到滿足，就很容易引發骨質疏鬆。

4、減肥

減肥的方法有很多，有的人選擇藥物減肥有的人選擇節食減肥，但是這兩種方法對於我們骨骼的傷害都是很大的，節食減肥會導致骨骼缺乏維持必要生理機能的營養，而藥物減肥可能會抑制鈣質的吸收，這都可能會造成骨質疏鬆。

在日常生活中這些事情深深的迫害着我們的骨骼健康，骨質疏鬆的患者在遠離的同時也要注意為我們的骨骼補充營養，將流失的骨質補回來。

吃好一物，鞏固骨質，增長骨密度

這裏的一物指的就是硫酸補骨脂類的食物了，因為骨質疏鬆的患者骨骼中因為缺乏營養導致骨質丟失，所以首先我們就要為骨骼補充營養，硫酸補骨脂中含有的淫羊藿以及杜仲兩味藥材的提取物可以起到壯腎陽強筋骨的作用，有效的增強腸胃系統的吸收功能以及腎小球的吸收功能，讓身體吸收更多的營養物質給骨骼，其次就是要為骨骼鞏固骨質減少流失，硫酸補骨脂中的軟骨素以及補骨脂恰恰可以起到這個功能，可以有效的骨細胞的活性，使它快速的分化，增強我們的骨量，沉積住鈣質，保證骨質不流失。

硫酸補骨脂可以從這兩方面有效的緩解骨質流失，因此骨質疏鬆的患者以及平時想要預防骨質疏鬆的人羣都可以通過攝入硫酸補骨脂來增長骨密度，減少骨基質的丟失。