通過調查瞭解分析，有特別多的老人覺得白天是需要午睡的。因為他們到了中午的時候就會覺得有些疲勞。畢竟到了老年的時候早上起牀比較早，然後忙碌了一上午，就會感覺到特別的疲憊，精神狀態也會有一些不好，所以就需要午睡來緩解一下自己的疲勞。這樣的話會使我們的精神有一定的休息。然後就會更好地完成我們的工作。所以大家平時可以午休一會兒，讓我們的大腦放鬆下來。在下午的時候才可以有更好的精神去面對生活。
如果你中午的時候不讓你的大腦休息一會兒的話，你下午將會沒有精神去面對各種各樣的問題。畢竟你大腦已經運轉了一上午，如果你不給他一個休息機會的話，那麼就會出現過於疲勞的問題。這樣的話就會對你的身體有所傷害。所以還是要選擇中午午睡一會兒。這樣的話可以有機會讓大腦裏面的垃圾被清除出去，然後讓我們的大腦得到一個喘息的機會。所以現在的問題並不是説我們需不需要午睡，是一定要午睡的。
而且如果你在上午的時候工作太過多的話。你是一定要午睡來休息一下的。要給我們的大腦一個休息的空間。這樣的話，他才可以更好地為我們提供工作。但是如果你上午沒有那麼累的話，你也可以選擇不午睡。但是你可以稍稍的休息一下，假如你晚上的睡眠質量非常好的話，那麼你早上的精神狀態就會更好。如果你那一天的工作不太累的話，你就可以選擇不午睡，但是如果你晚上的睡眠不太好的話，早上精神不佳，你中午就一定要選擇午睡一會的。只有你的精神狀態達到了最佳！你才可以更好的工作有一個更好的生活。
所以大家可以根據自己的實際狀況來選擇午睡，不午睡。這並不是説要強制性的，你必須得午睡。像如果你平時真的不是很累的話，然後又不想午睡，那麼你可以利用這一會兒的時間做一些其他的事情。你可以選擇稍微的再工作一會兒，或者是出去轉一轉，然後或者是去鍛鍊一下身體。這樣的話，對我們的身體健康也是有一定的幫助的。同時也有利於我們的大腦處在一個放鬆的狀態。讓我們身體變得越來越好。所以大家平時一定要根據自己自身的實際狀況來做一些選擇。
