身體上這個位置越軟，你就越健康越長壽，不妨自己摸一下！

智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。轉眼又是一年的夏季，或許你現在非常健康，又或許你正處於身體不適之時，但無論何況，在看到本文之時，你一定是個注重健康，注重保養的人，希望本文能給你帶來利益，現在我們要討論的主題是：身體上這個位置越“軟”，你就越健康越長壽，不妨自己摸一下！

眾所周知，血管是人體所正常運轉缺少不了的物質元素，與人體生死存亡有着很大聯繫。用一例子來證明，比如：如果汽車發動機缺少機油，它可以正常運轉嗎？它會損害機器嗎？它的運轉正常嗎？因此，我們更需要關注一下自身的身體健康狀況。

首先，我們先來了解一下血管分佈。血管在身體各個部位都存在，它存在於人體表皮之下，難以觀察，當血管發生異常我們很難判斷是哪裏發生了異常，因為它並不是表皮上的，或者是有特別明顯的特徵的。血管一旦出現了問題，就會引腦血栓、腦梗、心血管硬化等等，這幾種疾病都是駭人聽聞的。一旦發生，為時已晚！

隨着近現代的醫學技術的提高，並且研究證明，血管是人體不可缺少的一個角色，並且人們的壽命時間與血管的是否老化，有很大的聯繫；其實，血管老化就是血管硬化，經過長期的不注重飲食和生活方式，才會引起血管一定的蜕變老化。因此，良好的身體健康素質必須要保養好血管哦？！

那麼，我們該如何保養好自己的血管不易發生病變呢？

1.少吃食鹽

日常忙碌於工作的年輕人總是很喜歡點外賣或者下館子，因為其菜品爽口和美味，在美味的背後卻是過多的調料。特別是口味重的人羣，對於食鹽的量更加要控制。經過研究表明，過多攝入食鹽會導致血壓升高引發一系列的心腦血管疾病；因此，儘量少點外賣，多吃一些清淡飯菜和新鮮的水果，補充維生素。

2.低脂牛奶

現在市場上有兩種牛奶，一種是全脂一種是無脂牛奶；事實上，低脂牛奶對於控制心腦血管疾病有明顯的輔助作用。而且哈弗大學醫學院研究表明，經常飲用低脂牛奶可以降低患上血管動脈硬化的風險。

3.多吃堅果

事實上，堅果可以清除體內的自由基，自由基與人體的細胞、DNA容易產生反應，誘發毒性，損害器官；而且其中含有不飽和脂肪酸可以降低人體的膽固醇，維持血壓穩定。

4.黑巧克力

黑巧克力中的可可含量比普通巧克力可可含量較多，而且黑巧克力中含有的多酚對於血管的的保護有顯著的的療效。

5.運動鍛鍊

運動使人快樂，經常做一些有氧運動，呼吸新鮮空氣提高血管彈性，促進血液的新陳代謝。晚飯或者早飯前可以去公園呼吸新鮮空氣，進行深呼吸。在節假日可以去健身會所游泳、瑜伽，拉伸身體，促進血液循環！