會吃的人更健康，推薦以下食物，減肥瘦身，皮膚細膩光滑，顯年輕

豌豆苗中還含有赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎的功效，經常吃還有增強新陳代謝的作用。豌豆苗的膳食纖維含量也比較豐富，食用後能起到清腸和防治便秘的作用。經常食用豌豆苗能清除皮膚表面的油脂，美容護膚，消除皮膚暗斑。

韭菜是我們家家户户在桌子上都會見到的一種食物，其富含的營養價值對於人體健康有着一定的好處。韭菜含有豐富的纖維素，有助於排毒養顏，而且韭菜中富含豐富的維生素A，還有明目護膚的作用。

吃一點羊奶果好處多多，在我們吃羊奶果的時候，羊奶果內部含有十分豐富的維生素C，胡蘿蔔素等營養物質，這些物質是很好的抗氧化劑，可以提高我們人體的抗氧化能力，延緩衰老，美容養顏。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！