人過了60歲以後就步入了老年人的行列。周邊的生活環境也會發生變化，生活方式也跟以前不一樣了。今天我們就來了解一下怎麼樣要老年人的身體健康又快樂，對每一位老年人都是非常有用的。
老年人一定要睡一個好覺，所以在睡覺這個問題上怎麼樣才能睡個好覺，需要你注意一下這幾點。
1、別吃太飽
晚飯的時候最好是吃七八分飽，在睡前一小時內儘量不要吃東西，這樣會加重腸胃負擔，還會影響睡眠質量。
2、情緒激動
人的喜怒哀樂是很容易引發中樞神經紊亂的，導致人無法正常入睡，甚至出現失眠的情況，所以在睡前切忌大喜大悲，保持情緒的平穩。
3、濃茶與咖啡
喝咖啡是刺激性的飲料，可以使人的精神變得很亢奮，所以在睡前如果喝了濃茶或者咖啡是很難入睡的。
人到老了這幾件事情要停止
1、停止生氣
我們年輕的時候脾氣都很衝，特別是在孩子不聽話的時候，總是喜歡發脾氣。這樣對於身體健康非常有影響，所以老年人應停止生氣。
2、停止攀比
老年人不要給自己的期望值和追求的目標定的太高，沒有攀比，這樣我們才會過得舒心一些，讓我們的生活越來越健康。
3、停止浪費時間
時間匆匆的過得很快，不知不覺就已經步入老年人的行列當中，所以時間不等人就更沒有機會再去浪費時間了，老年人在這個時候一定要做一些自己喜歡的事，對健康好的事。
老年人養生應該注意哪些呢？
1、有良好的生活作息規律
一個良好的作息規律對於老年人長壽來説是很關鍵的，所以在日常的生活當中老年人不要熬夜，要做到早睡早起，這樣身體才健康。
2、補充大腦所需要的營養
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中作為從元寶楓植物裏萃取出的天然活性成分萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部疾病有着顯著的預防和改善，很適合老人日常補充!
3、多去户外走一走
在天氣好的時候，老年人儘量多去户外活動，這樣我們可以吸收新鮮的空氣，給身體帶來新的養分，讓我們的身體越來越健康。
以上就是老年人健康需要注意的事情，所以為了老年人的健康，我們一定要做起來。