你知道嗎？多數家長都不能正確認知孩子的體重，總擔心自家孩子不夠壯實、不夠健康。尤其天氣漸冷，更希望自家寶寶能長得白白胖胖，好抵禦嚴寒不生病 。
國慶長假剛過，家長和孩子們都有很多空閒時間，是不是準備了好多吃的給寶貝貼秋膘呢？
貼膘可以，長肉也沒問題，但如果你家寶寶已經很胖了，還是控制一下吧，否則會影響健康。
數據顯示，我國肥胖兒童的數量如今已高達4000萬，小胖墩越來越多，着實讓人擔心。
家長們還是要合理安排膳食，再勸孩子適量運動，才能使其不受小兒肥胖症的困擾，快樂成長。
關於“小兒肥胖”寶寶的身高體重與健康直接掛鈎，不同的身高有不同的標準體重，如果超出20%，就被稱為小兒肥胖症。
超出程度低於29%為輕度肥胖，對健康影響不大；超出30%為中度，已經對健康影響很大了，減肥必須提上日程；超出50%為重度肥胖，可能已經導致了不少問題。
小兒肥胖同成年人一樣，也分為單純性肥胖和繼發性肥胖。
據調查顯示，約有1%的兒童是由明確病因導致的繼發性肥胖，其餘99%人屬於單純性肥胖，也就是非病理因素影響，純粹只是吃的太多了。
0-6個月：標準體重(千克)＝出生體重(千克)＋月齡×0.6
7～23個月：標準體重(千克)＝出生體重(千克)＋月齡×0.5
2～7歲：標準體重(千克)＝年齡×2＋8
以上的標準體重公式，是專家們在綜合考慮各方因素後得出的，相差10%左右仍屬於正常範圍，若相差太多，則要考慮自家寶寶是否過胖或過瘦。
這代表你需要開始調整孩子的飲食及生活習慣了，否則受傷的還是孩子。
“小兒肥胖”的危害到底有多大？胖嘟嘟的寶寶確實惹人喜愛，但太過肥胖，會對健康造成很大威脅。
1、皮膚易感染
胖寶寶的皮下脂肪太多，皮膚的褶皺多，再加上出汗也較多，在日常護理上稍有疏忽，就容易皮膚糜爛，嚴重會有局部感染的狀況發生。
2、抵抗力下降
因體內脂肪的過度堆積，對兒童身體內包括肝腎在內的各臟器造成壓迫，易使免疫力下降，極易出現各種感染性疾病。
3、心肺功能低下
身體胖的孩子通常也不夠靈活，一活動就會氣喘吁吁、心跳加速，這導致他們比標準體重的孩子更易勞累。
4、引發身體多種疾病
脂肪太多會使脂肪代謝出現問題，導致脂肪肝，嚴重的可能會發展成肝硬化，導致兒童的健康發育受影響。
而且，兒童肥胖若不及時糾正，延續到成年期，會增加患上更多身體疾病的風險，如糖尿病、高血壓、高血脂、睡眠呼吸暫停或腫瘤等，具有較高的死亡風險。
“小兒肥胖”危害大，千萬別輕視，不要覺得這些離孩子很遠，現在很多疾病都在朝低齡化發展。
5、心理問題
過度肥胖，會使孩子上學後受到同伴的嘲笑，導致心理出現問題，甚至可能被霸凌。
説到底，小兒肥胖除了遺傳因素之外，大多是生活習慣不好導致的。比如營養過剩，高熱量的食物吃太多，以及含有許多油脂及人工添加劑零食，加之缺乏運動，脂肪更易堆積。
怎樣預防和改善小兒肥胖？一．飲食建議
嬰幼兒期母乳餵養是最好的方式，按照寶寶的實際需要餵養，出生前三個月不可以喂固體食物。
如果出生6個月後，寶寶已經很胖了，就要注意減少奶的攝入量，多吃些水果蔬菜及全面、全米制品。
學齡前兒童能吃的東西已經很多了，要注意飲食的合理搭配，做到食材多樣化，注意控制高糖、高油脂類的食物攝入。
早餐一定要吃，否則會導致中午多吃，過多的能量不能及時消化，就會變成脂肪。孩子吃飯慢也不要催，細嚼慢嚥有助消化，還可以避免食物攝入過多。
飲料少喝，蛋糕、零食少吃，這是要特別注意的。
如果孩子已經很胖了，一定要循序漸進地減肥，不可操之過急，畢竟他們處在發育期。
中小學生需要按照“健康餐盤321”的建議安排食譜，把孩子的每餐分成6份，主食佔其中一半，蔬菜佔2/6，肉類佔1/6。
二．運動建議
合理的飲食還要配合適量的運動，才能保證孩子健康成長。
家長們每天吃完飯後，可以帶着寶貝們一起散散步，或者做些輕柔的運動。骨骼發育還不完全的嬰幼兒，可以做做嬰兒健身操或親子按摩。
稍大一些的，可以進行跑步、跳繩等户外運動。