體質好的人都會吃，常吃3物，止渴利尿，強健心臟，美容養顏
菜花菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，滋肝補腎，提高人體機體免疫功能。而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到排毒養顏等作用。
大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，所含有的黃酮，有鎮靜和降壓作用，所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣。還有補氣養血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效，還富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，女性常吃紅棗能預防貧血。
金錢草含有豐富的維生素和纖維素，可為肌膚補給大量的水分，防止皮膚乾燥粗糙，清潔肌膚，令肌膚嫩出水來。另外還可促進腸胃消化，加快腸道排出多餘的雜質和毒素，能排毒燃脂，有效防止因毒素積累而導致肌膚暗沉的問題，越吃越年輕。睡前常吃，還有助於入睡，安神助眠。