女性不想變老,堅持吃的食物,美容養顏,滋潤肌膚,年輕10歲
大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
這是很多女性喜歡吃的了,我們知道,酸奶是女性最愛吃的一種食物了,酸酸甜甜的。酸奶對人體的腸胃也是有很大的幫助。酸奶除含有牛奶的全部營養素外,最突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用。
青椒汁裏面的維生素c也是非常多的,最關鍵的就是氧化作用非常的強,女生如果説並不想老得太快或者是想要延遲衰老的話,多吃一點絕對沒有什麼壞處,而且如果説臉上有色斑或者是皺紋的話,多吃一點也是可以淡化的,最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素,青椒含有多種維生素和各種微量元素,尤其是維生素A及胡蘿蔔素,其維C含量約是番茄的3倍。能夠促進消化,加快脂肪代謝等功效,能提高免疫力,抑制黑色素,抗老化。
荔枝可以美容養顏。這是因為荔枝跟其他的水果一樣,當中含有豐富的維生素C,大家應該都知道維生素C是皮膚美白所必需的一種物質,它可以抑制黑色素,從而可以防止雀斑和色素的生成。而且還可以預防皮膚的衰老和老化。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!