夏天推薦多吃三種食物，營養豐富，有益健康，早吃早好！

大家好，我是婦科陳醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

説起山楂，很多人不由地回味起它那酸甜的口感以及開胃的效果，對於那些食慾不振的老年人來説，平時可適當吃些山楂片，能很好的呵護腸胃健康。再加上現在年輕人的壓力非常大，繁重的工作導致人們沒有時間去運動，因此體內的脂肪就無法消耗掉，從而容易引起肥胖，這時不妨多吃些山楂，它能促進食物的消化，從而起到減肥效果。

百合炒胡蘿蔔是很有營養的一道素炒菜，兩種食材營養價值都很高，實在是一道難得的佳餚。這兩種食材的熱量比較低，水分含量較高，常吃的話，能夠幫助人體減少脂肪的吸收，有利於瘦身排毒。

香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通便，常用於治療熱病虛渴、大便秘結之症，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！