我們現在人都很注重身體健康，平時吃飯要清淡為主，在日常生活中要養成少鹽的好習慣，當然也不能太少食用鹽，我們成年人一天用量6克左右，也就是相當於一個啤酒蓋的量。
食鹽過量危害:我們經常過量食鹽會導致身體器官出現疾病，像腦卒中，胃癌，高血壓和心腦血管等疾病。我們只有養成少鹽的好習慣，才能使身體健康。
食鹽過少危害:我們都知道的‘’大脖子‘’就是食鹽過少，缺碘造成的；還有食慾下降，食鹽過少會導致身體酸鹼平衡失調，引起食慾不降，還有像身體乏力也是食鹽過少。
我們家中老人一般口味都重，尤其是農村老人。是由於他們都是從貧苦年代過來的，那時候經濟滯後，物資匱乏，家家户户就會淹鹹菜吃，花錢少還能下飯快。加上那時候種地啥的全靠人力，出汗多鹽分流失的也多，所以很多老年人現在吃菜放的食鹽還是很多，幾十年的飲食習慣了，不好改了。
我們現在生活水平提高了，更要注重身體保養。平時吃菜少鹽，儘量不要吃市場賣的醃鹹菜等。只有身體健康了，才能享受現在美好的生活。