甲狀腺結節的發病率是比較高的，很多單位組織員工體檢，往往會查出很多這種情況。甲狀腺結節指的是甲狀腺內存在的腫塊，它會可隨吞嚥動作而上下移動。有多種甲狀腺疾病，如甲狀腺退行性變、增生、炎症等都可以表現為結節。
在引起甲狀腺結節的原因中，碘攝入過量是一個重要原因。現在人們吃海產品非常容易，吃得也很多，還有些人因為口味過鹹，導致攝入的碘也增多，因此，增加了甲狀腺結節的幾率。除了碘攝入過量，情緒不穩定，波動比較大，也有較大的影響，這一點在女性身上表現更加明顯。此外，還有一個重要原因就是經常熬夜晚睡，影響了身體的內分泌，這樣一來，甲狀腺也就容易出現異常。
不過，大家也不用過於緊張，事實上，絕大多數的甲狀腺結節都是良性的。一旦發現有甲狀腺結節，一定不要有心理負擔，平時注意觀察，並且注意生活習慣，就可以避免甲狀腺結節的進一步發展。那麼，我們怎麼來避免結節長大呢？
患有甲狀腺結節，少碰3物！多吃5物，滋養甲狀腺，結節或能慢慢消！
少碰煙酒
煙酒對健康的損害是全方位的，對甲狀腺同樣有比較大的損傷。因此，不管有沒有甲狀腺結節，都要把它們戒掉。煙草能夠刺激血管，增加體內的毒素，從而影響到人體的內分泌，導致甲狀腺激素分泌過少或者是甲狀腺激素分泌過多。
酒精是需要人體對其進行分解的，會給身體帶來很大的壓力，一旦超過身體的解毒能力，就可能出現身體代謝循環受阻，積毒排不出去。因此，長時間的酗酒，對於甲狀腺的代謝循環也有非常大的影響。
少吃高碘食物
甲狀腺結節和碘元素是密不可分的。出現結節分兩種情況，一種是缺碘比較嚴重，從而出現的“大脖子”現象，這種情況需要多吃含碘食物。現在，國家強制在食鹽中加入了碘元素，缺碘的情況基本上不存在了。導致結節的，主要是第二種情況：碘攝入過量。因此，應該少吃含碘量太高的食物，比如海帶、紫菜等等。
少碰刺激性食物
一般情況下，有甲狀腺結節的人容易出現心慌、出汗的現象，而且比較容易激動，甚至有時表現得跟心臟病差不多。這種情況的出現，主要是由於體內激素異常所引起的。
日常生活中如果經常吃辛辣刺激的食物，非常容易導致內分泌失去平衡，引起體內激素異常，甚至會加重結節的症狀。因此，對於這類食物，有甲狀腺結節的人一定要忍住，這樣有利於結節的康復。
除了不吃上述三類食物，在平時要多吃一些抑制甲狀腺結節的食物，或許就能幫助消除結節。
魚鰾：是一種高蛋白低脂肪的食物，優質蛋白的含量能夠達到75%以上。最重要的是，魚鰾最大的特色是富含膠原蛋白，它有助於增強細胞組織的彈性，有效減輕甲狀腺結節對周圍組織的壓迫。因此，減輕結節的症狀是非常有利的。此外，它是一種非常不錯的美容食物，可以給皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚細膩光滑。
苦瓜：因其味苦且澀，很多人都不喜歡苦瓜。但是，苦瓜是一種“天然消炎藥”，它含有豐富的維生素C和苦味素，不僅可以提高免疫力，還能退腫、消炎。俗話説，良藥苦口利於病，因此我們千萬不要拒絕苦瓜。在日常生活中，要常吃苦瓜。對於有甲狀腺結節的人來説，最有效吃法是吃苦瓜汁，如果實在難以接受，可以吃苦瓜炒蛋，或者清拌苦瓜。
菊花茶：菊花有很好的清熱降火的作用。在發現了有甲狀腺結節以後，大家可以多喝一些菊花茶，對消腫散結有非常好的效果。建議大家沖泡菊花茶的時候，可以加入2顆冰糖，這樣能夠提升口感，風味更佳。
蒲公英：蒲公英中含有非常豐富的蒲公英素和微量物質，清熱散火的作用非常明顯。而且，蒲公英還有非常好的消炎功效，可以幫助消腫散結。對於有甲狀腺結節的人，平時可以泡些蒲公英水當茶喝，可以有效改善代謝循環，幫助消除結節。
玫瑰花：玫瑰花含有大量的維生素以及礦物質，對於女性來説，經常用玫瑰花泡水喝，可以讓面色紅潤、膚白貌美。對於那些甲狀腺有結節的人，經常用玫瑰花泡水喝，能夠幫助緩解甲狀腺結節的症狀。更重要的是，玫瑰花有改善情緒，對抗抑鬱的作用，能夠讓我們心情舒暢，也能夠有效改善甲狀腺結節的症狀。
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