有色斑怎麼辦，多吃4種蔬果，美白淡斑，臉蛋越來越白淨

胡蘿蔔富含碳水化合物，蛋白質和多種維生素，β-胡蘿蔔素等物質，而且胡蘿蔔素具有抗氧化作用，可以保護上皮細胞結構和功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常功能，減少皮膚皺紋，並保持皮膚濕潤嫩滑。

土豆富含蛋白質，纖維和微量元素，可幫助人體排毒。將土豆切成薄片，塗在臉上。它對減少雀斑有很好的效果。當然必須堅持使用它才能產生效果。

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

西蘭花是一種非常低脂的綠色蔬菜。它含有大量的蛋白質，鈣，鐵和維生素。它被稱為“天然褪黑激素”。可以去除臉上的黃褐斑等斑點。