西紅柿作為蔬菜水果兩種身份，一直以來都受到人們的喜愛。很多人不太愛吃蔬菜，但是卻對西紅柿情有獨鍾。西紅柿具有很好的美容護膚的功效。可以幫助清除體內多餘的自由基，起到延緩衰老的作用。
菜花是生活當中常見的蔬菜，平時吃的是比較多的。它含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有明顯的抗氧化作用，使各組織細胞免遭氧自由基的傷害，起到潤膚美容的作用。菜花裏面含有大量的草酸鈣成分，尿路結石者需要避免食用花菜。
黑木耳是多生長在腐朽的植物上面，含有很多膠質物，經常食用可以起到清肺效果，現在的大氣污染這麼嚴重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的鐵元素，食用之後有利於生血，對於那些貧血人羣來説是一種非常合適的食物。此外，黑木耳也有排毒養顏的作用。病從口入，食物中含有很多的有毒物質，進入人體內很容易造成傷害，可能人體就會出現問題，面色暗沉發黃，雙目無神都可以説是一種外在症狀。如果可以按照文中介紹的三種推薦，經常食用這些食物，可以幫助排出毒素，身體自然更加健康。
百香果
百香果富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種氨基酸、類蘿蔔素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有“藥王”的美譽，有着相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、清熱潤肺、排毒養顏、改善睡眠、抗衰老等作用