大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
胃是食道的擴大部分，上接食道，下通小腸，當人體攝入的食物通過食道進行胃部之後，胃部會分泌大量的胃液，同時通過胃壁的蠕動，將食物分解成食糜，精微胃部會通過脾臟的運化輸送的身體各處，食物殘渣則會通過小腸進行壓縮，然後形成糞便排出體外，隨着人們生活水平的提高，飲食文化的豐富，很多人養成了一些不良的飲食習慣，往往會造成胃部受損。
常吃青菜：青菜中通常含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質、膳食纖維等，不僅可以為胃部提供所需的養分，還能促進腸胃的蠕動，緩解胃部負擔，有助於食物的消化、吸收，保持腸胃道的乾淨、清潔，適合保養腸胃，預防胃痛的發生，退休中醫建議，經常胃痛的人，飯前牢記常吃青菜，有助於保護胃部健康。
常吃麪條：引起胃痛的原因有很多，胃酸分泌過多、胃部細菌侵襲、胃潰瘍等，對於經常胃痛的人來説，常吃麪條有助於減少胃酸的分泌，保護胃黏膜，從而促進炎症的癒合，增強胃部抵禦細菌的功能，有助於保護腸胃，預防胃痛的發生，退休中醫建議，經常胃痛的人，可以常吃麪條等鹼性食物，有助於養胃。
少吃辛辣食物：辛辣的食物對於胃部的刺激比較大，辛辣食物會刺激胃部黏膜收縮，引起胃部痙攣，造成胃痛等情況的發生，而且辛辣食物中的辣椒素會灼傷胃黏膜，引起胃潰瘍、細菌入侵等，對保護腸胃不利，退休中醫建議，經胃痛的人，要儘量少吃辛辣食物，有助於預防胃痛，保護腸胃。
少吃寒涼食物：胃部喜暖不喜涼，寒涼的食物會對胃部造成一定的刺激，引起腹瀉、胃痛等情況的發生，對於經胃痛的人來説，減少胃部的刺激，有助於促進胃黏膜的自我修復，從而預防胃痛，有助於保護腸胃，退休中醫建議，經常胃痛的人，要少吃寒涼的食物，以免影響腸胃健康。
中醫中認為胃是人體的食谷之倉、氣血之海，為身體的正常運轉提供了所需的養分，如果胃部受損對身體的健康影響比較大，退休中醫建議，經常胃痛的人，飯前牢記常吃1青菜、常吃麪條，少吃辛辣食物、少吃寒涼食物，有助於預防胃痛，保護腸胃，適合養生。