儘管説現在長壽的人比較多，但是在當時那個年代，100歲也的的確確算的上高齡了，那麼在平時的生活中，她到底有什麼樣的養生秘笈呢？今天我們就來具體聊聊這個話題~
1、葷素搭配
現在一直都提倡清淡飲食，特別是對於一些比較大的人來説，這個觀念就在他們的腦海裏根深蒂固了，甚至發展成了不吃肉，有的人為了一味的“養生”，於是便常年的只吃素，一點肉都不吃。也有的人與之相反，幾乎頓頓都離不開魚、肉、酒等。
但事實上，這兩種飲食方式都是錯誤的，對於健康的人來説，一定要做到飲食的多樣化，做好葷素搭配。肉類食物裏面往往含有比較多的蛋白質與鐵元素，對於我們的健康也是非常重要的。而植物性的食物裏面含有大量的膳食纖維，也是人體所必不可少的。
2、吃早餐
很多人常常忽略了早餐，特別是對於一些年輕人來説，早上可能會來不及吃早餐。但是它對於我們的身體健康是非常關鍵的，若是我們一直不吃早飯的話，那麼就可能會誘發便秘的現象出現，對於腸胃也是不利的。我們早餐最好還是選擇低脂類的食物，就比如説牛奶、雞蛋，可以搭配一些水果、蔬菜和堅果。
3、多喝水
水對於人體的重要性是不言而喻的，現在正值夏天，可能很多人都偏愛一些冷飲之類的，但是這些飲料裏面糖分含量非常高，而且還存在較多的咖啡因，讓身體一直處於興奮的狀態下，對健康也是不利的。
而宋美齡女士就非常喜歡喝白開水，白開水可謂是免費的補藥，它適用於各個年齡段的人羣，不只是能夠迅速的補充水分，而且還有助於幫助滋養皮膚，延緩衰老。