女人到了中年的時候一定要注重自己的養生，經常吃一些有利養生保健的食物對自己的身體健康是非常有好處的。女人要排毒常吃這4種食物，排出毒素，袪皺淡斑，滋養子宮卵巢，有利身心健康!
茉莉
茉莉是一種常見的花，同時它也擁有非常豐富的營養價值，茉莉花可以做成各種美味的食物。茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等，中年女性可以常做來吃，能起到、疏肝解鬱、健脾和胃，滋陰降火的功效。
土豆
土豆含有豐富的營養價值，其中礦物質和維生素的含量都很高，常吃土豆能有效抗氧化，空腹食用能有效對抗自由基，起到袪皺淡斑延緩衰老的作用。而且土豆中的脂肪非常少，卻含有豐富的膳食纖維，能有效潤腸通便排出毒素，減肥效果非常明顯，愛美女士可以常吃。
西紅柿炒雞蛋
西紅柿炒蛋是一道非常美味的食材，常吃西紅柿炒雞蛋能強身明目，健腦抗衰老。西紅柿不僅味道鮮美，而且含有大量的維生素C，女人常吃對自己的皮膚健康是非常有益的。
白刺果
白刺果對於胃炎和胃潰瘍患者有很好的治療作用，還能有效緩解月經不調，痛經和腹部疼痛的顯現。女人常吃白刺果能有效預防子宮早衰，呵護卵巢健康，預防各種婦科疾病的發生。