楠木軒

秋季養生,4種食物離不開,補血養氣,抗衰老,滋補身體

由 南宮丹紅 發佈於 健康

黃花菜極易生長,是民間常用蔬菜之一,口感極佳,營養豐富,能提高人類腦細胞活性,促進腦細胞再生,對增強大腦功能,增強記憶力都有很大好處。含有豐富的卵磷脂,而卵磷脂可以改善、增強大腦功能,抗衰老等,含有豐富的類黃酮,它能淨化血液,清理血液中的膽固醇,也能防止血管老化僵化,能讓人類的血壓與血脂處於穩定正常的狀態,也能減少動脈硬化和冠心病的發生。

莧菜中蛋白質的含量為蕃茄的3倍,且所含蛋白質中氨基酸結構較好,易於人體吸收,尤其對青少年成長髮育具有重要意義。我國民間一向視莧菜為補血佳蔬,故有“長壽菜”之美譽。

桂圓乾是頗有歷史的滋補品,它性平,味甘;入心、肝、脾、腎經。中醫認為它能益心脾,調經補血,呵護子宮。此外,桂圓乾含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚,具有較好的美容養顏功效。西蘭花是高纖維蔬菜,纖維素能夠降低腸胃對糖類物質的吸收,可以降低餐後血糖水平,對糖尿病患者控制病情很有幫助,所以西蘭花也是糖尿病患者的理想蔬菜。