中醫講：“濕氣是萬惡之源”。
體內濕氣過重，不僅影響健康，也會影響正常的工作和生活，所以在平時一定要及時去除體內濕寒之氣。
生活中我們時常會聽人説春困、秋乏、夏打盹、冬眠。可能聽起來感覺非常的有趣，但是你有沒有想過為什麼身體總是這麼疲憊，沒有精神呢？
尤其是現在天氣越來越熱，讓人的飲食作息都有些不舒服不適應，是不是常常感覺到黏黏膩膩，有種説不出來的不舒服感呢？其實這多半就是濕氣在搗鬼。
濕氣重，身體一般會有3種異常反應，若一個不佔，真替你高興
感覺到胸悶氣短，呼吸乏力，氣色變得越來越差，臉色發黃，而且容易長斑長痘。
有些皮膚比較敏感的人身上也總是感覺癢癢的，起疹子屬於濕疹類型，這些疹子往往都長在身體容易藏污納垢的地方，這説明你體內濕氣已經比較重了。
而且濕氣也會侵入到肺部，損害肺部的健康，如果你經常感覺到胸悶氣短，那麼很可能是體內濕氣過重在搗鬼。
感到身體沉重，身體浮腫，而且容易出現煩躁，焦慮，頭昏腦脹，提不起精神，注意力和記憶力都在逐漸的下降，做事的效率也會越來越低。
當你在擁有充足睡眠的時候，依然出現了這幾種表現，那麼很可能是體內濕寒之氣過重在搗鬼，需要你及時排濕，並且養成好習慣，減少濕寒之氣在體內的存留。
大便黏膩，不成形，肚子容易脹氣，而且總是咕嚕咕嚕的響，臉上總是感覺油光滿面，頭髮天天洗卻還是油油膩膩的，其實這都説明你體內的濕氣已經比較重了。
而出現這些表現，也有可能是濕氣，已經嚴重影響到了脾胃的健康。在平時一定要養成好習慣，除了藥祛濕之外，也要多注意脾胃的調理。
如果以上這三類異常反應你一個都不佔，那麼説明你體內的濕氣真的比較少，這也是值得替你高興的。
當體內濕氣過重時，身體還有可能會出現這幾種表現：感覺到腹部脹痛，消化不良；舌苔變得厚膩，而且嘴裏總是散發出臭臭的氣味，肚子也會變得越來越胖；睡覺時容易打呼嚕，流口水，而且總是感覺到渾身不舒服……
最近幾年關於去除濕氣的方式層出不窮，其中最出名的就是紅豆薏米茶。很多人會選擇這樣的方式來泡茶，去除體內的濕氣確實有不錯的效果，而今天要為大家分享的是另一種去除濕氣的方法。
女人體內濕氣重？睡前用生薑擦兩處，祛濕排毒，大肚腩慢慢變小了
用生薑塗抹腳底
腳是人體的第二心臟，而且雙腳的健康也被人們稱為身體健康的晴雨表，我們的腳底佈滿了穴位，也是經絡的聚集地，在平時保護好自己的雙腳健康也是保護好身體健康。
想要去除體內濕寒之氣，可以選擇用熱水泡腳的方式，也可以選擇用生薑汁塗抹澆地。在睡覺之前可以選擇用生薑汁在腳底上來回摩擦。
然後充分的摩擦，等到薑汁被腳底完全的吸收，這樣能夠促進體內血液循環，提高人體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，而且有助於排出濕寒之氣，濕氣過重的問題也會迎刃而解。
用生薑塗抹肚臍
肚臍也是人體比較大的一個穴位，而且也是人體唯一一個肉眼可以看見到的穴位，因為肚臍直接和我們體內的腸道是相互連接的。
因此這個穴位吸收速度很快，可以選擇用生薑塗抹在肚臍周圍，既有助於促進體內血液循環，潤腸通便，而且有助於排出體內濕寒之氣。
女性有宮寒的時候，就需要腹部儲存脂肪來為子宮保暖，這樣很容易導致腹部比較肥胖，如果用生薑汁塗抹肚臍，還能夠去除子宮內的寒氣，緩解痛經，子宮温暖了也不再需要脂肪來充當護花使者，大肚腩也就慢慢消失了。
除了用生薑塗抹腳底以及肚臍之外，還有一個非常好的方法，還可以將生薑片搭配上其他養生食材，放入洗腳盆中，然後充分的泡腳，這樣也能夠讓你的身體微微發汗，對於去除體內的濕寒之氣也有幫助。而且有助於脂肪的迅速燃燒和分解，去除體內濕氣的同時，也能夠讓你的體重慢慢往下降，大肚腩悄悄不見了。