人到中年想長壽，常吃3種食物，調理腸胃，降壓減脂，有益健康

人到中年想長壽，常吃3種食物，調理腸胃，降壓減脂，有益健康

1.金針菇

金針菇是我們很多人都喜歡的食物口感勁道，味道鮮美，營養價值也是很高。金針菇可降低膽固醇；現代生活越來越好了，經常大魚大肉，導致體內的膽固醇含量增高，稍不注意會影響身體健康，常吃金針菇可降低膽固醇哦！金針菇裏面豐富的粗纖維，還可以幫助我們腸胃的消化，調理腸胃，幫助我們強身健體。

2.雞蛋

雞蛋營養豐富這是眾人皆知的事實，雞蛋含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用，常吃雞蛋可以滋陰補腎，調理腸胃，呵護身體。同時因為雞蛋中還有許多微量元素與營養物質，還能有效的預防癌症和抗衰老，也能一定程度的保護我們的肝臟。

3.冬瓜

瓜是一種對人體有着很好保健作用的瓜類蔬菜,經常食用冬瓜對我們人體好處很多,常吃一點冬瓜，它有清熱化痰的作用，對於女性朋友來説，冬瓜有改善腸胃，排毒護膚的作用，這是因為冬瓜的子當中，它裏邊的有效成分，它可以抑制皮膚黑色素的沉着，達到一個潤膚美容的效果。同時冬瓜瓢裏面還有葫蘆巴鹼，有利於身體中新陳代謝的作用，減少人體中的脂肪。