導語：胃，有“太倉”、“水穀之海”之稱。
胃，被稱為後天之本，既怕寒冷，又怕熱，是一個“嬌弱”的器官。
寒冷的冬季，胃病容易復發，還容易誘發心胃病，所以在寒冷的冬季，一定要注意胃部保養。
如今人們生活節奏在加快，飲食方面發生巨大改變，不但飲食越來越豐盛，烹飪方法也千變萬化。
胃不舒服，多吃麪條？告誡：大錯特錯
有些人稍不注意，就會出現胃部脹痛、反酸等情況，家裏老人常説胃不舒服，多吃點麪條很快就能好了，那麼長期吃麪條真的能養胃嗎？
這個説法並不準確，煮爛的麪條軟，我們的胃確實能夠更好地吸收其中的營養成分，但是長期吃麪條並不利於養胃，有胃病的人可以適當吃麪條，但是不能長期吃。
長期吃麪條，會導致胃部功能逐漸退化，達不到鍛鍊胃部的目的，而且麪條的營養單一，長期吃可能會造成營養跟不上，反而會影響身體健康，所以僅靠吃麪條養胃，大錯特錯。
胃不好的人，要記得“三要、四戒”，身體可能對你説謝謝
三要
一要，吃早餐
吃早餐，是養胃最重要的一步，人體經過一整夜睡眠，消化吸收，清晨起牀，胃酸分泌比較多。
人體如果不吃早餐，沒有食物中和強烈的胃酸，會損害胃黏膜健康，不吃早餐，也會增加患結石等疾病的風險。
因此養護腸胃一定要堅持吃早餐，營養搭配温熱的早餐，最有助於養護腸胃的健康。所以早上不要偷懶了，為自己準備一份優質的早餐，讓腸胃更健康。
二要，遠冷涼
胃，喜温熱，怕冷涼，相關調查發現，70%胃腸道疾病，是貪圖“涼食”所致。
當胃部受到寒涼刺激之後，就會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響易消化液分泌，導致免疫力降低。
想要保護腸胃健康，一定要遠離生冷寒涼的食物，多吃温熱的食物，促進胃部粘膜修復，讓腸胃更加健康。
三要，保睡眠
長期睡眠不足會引發胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌等。長期睡眠不足，胃部的血流量逐漸減少，就會降低血流量，消減胃部自我保護屏障，增加胃潰瘍風險。
尤其是長期熬夜，又喜歡暴飲暴食、長期吃宵夜的人，更容易增加腸胃的負擔，影響消化和吸收，還會降低睡眠質量，增加身體患病風險。
四戒
戒煙酒
吸煙、喝酒，是常見的兩大行為。對於煙酒傷肺傷肝，但是吸煙喝酒，同樣會對胃部造成極大損傷。
酒精進入胃部，會直接損害胃黏膜，甚至會引起炎症潰瘍，酒精度數越高，對於胃部的損傷越嚴重，一定要提高警惕。
吸煙會強烈刺激胃黏膜，刺激到胃酸和胃蛋白酶的分泌加重黏膜的破壞，形成潰瘍，煙酒旗下對於胃部的損傷更加嚴重，一定要遠離煙酒。
戒熬夜
現在人不論是否工作繁忙，熬夜似乎成了一種習慣，長期熬夜睡眠不足，也會導致胃部潰瘍。
上面我們已經説到長期睡眠不足的人會導致胃部功能降低，所以希望大家一定要戒掉熬夜，堅持早睡早起，才有助於胃黏膜上皮細胞更新再生。
胃黏膜一般在夜間胃腸道休息的時候進行修復，胃腸道得不到必要的休息，就會導致多種胃病，建議大家晚上11點前，進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間。
戒憂愁
胃腸道，能感受到情緒變化和壓力。長期處於負面情緒下，胃腸功能會逐漸紊亂，長期生氣會導致胃粘膜蛋白質減少，引起胃黏膜損傷，誘發胃病。
腸胃不好的人，首先要學會調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態，不要生氣，不要猶豫不要發怒，保持良好的情緒，更有助於胃部健康，身體可能對你説謝謝。
戒滾燙
剛剛出鍋的食物，熱乎乎的，非常受歡迎，而且家裏的人一般都講究，趁熱吃、趁熱喝。
殊不知，食物太熱時進入胃部，容易燙傷食道和胃部的黏膜，誘發炎症粘膜，可自我修復，在高温不斷刺激下就會出現增生，此時便會誘發胃部癌變。
所以一定要戒掉吃滾燙食物的習慣，食物不能太涼也不能太熱，保持温和的狀態更有助於養護腸胃的健康，身體越來越好。
養胃，謹記常飲“一茶”，抑制幽門螺桿菌
老胃病“三分靠治，七分靠養”。胃病之所以反反覆覆，主要是因為不忌口酸液，想要養護腸胃，一定要養成好習慣，也可以經常喝一點温熱的茶飲。
如果您不經常鍛鍊，而現在突然增加運動量，可能會有很多不適。鍛鍊本身不會引發胃病，但如果你在運動前沒有攝 入足夠的能量，也就是吃完飯運動。但不能吃完飯立即運動，也不宜空腹運動。這樣對胃腸都不好。
看看，你是不是這樣，符合這個情況，既然知道了膽囊的不舒服，就應該好好待它，呵護它，閒暇之餘到蘇北灌南鄉下采摘點灌南苦菜，去除枯葉，煮點苦菜紅糖湯，趁熱喝，平時吃飯注意節制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上儘量早一點休息，不要太遲。
