秋天，土豆紅薯靠邊站，每天吃點它，潤膚精神好，尤其女人要多吃

俗話説：“愛美之心人皆有之”，無論多大年齡的女人，都想有一個好的肌膚和傲慢的身材，可是隨着年齡的增長，或者是家庭以及工作帶來的壓力，導致很多女性朋友衰老過快，常常被誤稱為阿姨！前幾年姑姑為了忙於自己的事業，每天都要工作到很晚，而且飲食方面也不均衡，經過兩年的奔波，姑姑和同齡人比起來，明顯衰老了很多。姑姑事業穩定之後，曾經也嘗試過多種護膚的方式，但效果一直很差，後來一位合作朋友知道姑姑的情況之後，就給姑姑推薦了一個食療方，説對滋潤肌膚有很大的幫助。一開始也是抱着試試的想法，沒想到堅持食用一個月後，皮膚明顯比起之前光滑了很多，現在姑姑45歲，卻有着三十歲女人的肌膚，朋友都誇姑姑長得美！

今天要給大家分享的這道食材就是芋頭，常言道：秋天吃芋頭，年年有餘頭。芋頭在日常中比較常見，而且秋季正是芋頭的正當季，芋頭的營養比起土豆還有紅薯，都要高出很多倍。芋頭中富含豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、纖維素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素。除此之外，芋頭氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護牙齒的功效。女人常吃芋頭還可以促進血液的循環，改善手腳冰涼，潤膚養顏的作用。芋頭的做法有很多種，今天就教大家一道簡單的紅豆芋頭糖水，下面就把詳細做法分享給大家。

紅豆芋頭糖水

所需食材：紅豆40克、芋頭2個、紅糖3塊

詳細製作方法

1、將備好的紅豆放入碗中，清水淘洗乾淨後，再加入適量的温水，浸泡4個小時以上，由於浸泡時間較長，建議大家提前浸泡。

2、把芋頭洗淨去皮，然後切成大小均勻的塊狀，切好之後放入碗中，用清水浸泡，這樣可以防止芋頭被空氣氧化。

3、將浸泡好的紅豆倒入鍋中，再加入適量的清水，先用大火煮開，然後轉為中小火慢煮半小時。

4、當紅豆煮至開花之後，再放入芋頭攪拌，繼續煮25分鐘，當芋頭煮軟之後，再放入紅糖煮2分鐘融化，攪拌均勻即可關火。

小猴子有話説

強調：食材中所使用的紅糖並非普通的赤砂糖，而是正宗紅糖塊，真正的紅糖成分是由甘蔗汁熬製而成，大家在購買的時候，也可以看一些包裝背後的成分，只要有“甘蔗”二字為真紅糖，如果有其它成分就不對了，這一點大家要注意。

若不想被稱黃臉婆，這食材要常吃，每週吃2次，皮膚滑嫩有彈性！秋季正是吃芋頭的時候，而且秋季的女人更需要滋補自己，想要變美的女人趕快試試吧！

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