《黃帝內經》説:“夫百病之始生者,必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。”
一句話,説盡了所有疾病的來源,從中可以總結出五個要點。
01
氣 候
燥濕、寒暑、風雨。
過去,氣候變化和天氣狀況完全順應自然,人很難干涉。
現在不同了,人制造了空調和暖氣。
冬天可以很暖和,夏天可以很涼快。
但是,這些東西反過來也會損害人的健康。
夏天明明是在出汗,人的身體需要發散,毛孔打開,體內的寒氣隨着陽氣排出去。
空調一開,這些東西無法排出,只能逆着回到體內,疾病也就發生了。
古人説:秋收冬藏。冬天暖氣太熱,其實有違養生之道。
冬季室温太高,會導致毛孔不能關閉,甚至出汗,這就導致陽氣喪失。來年開春,體內能量不足,四肢容易痿弱逆冷。
而且,室內室外温差過大,血管驟冷驟熱,容易引發心血管疾病。
02
陰 陽
“陰陽之道,發端乎夫婦”。
男為陽,女為陰。
夫妻關係和諧,那就是陰陽和諧。
中醫講:“陰平陽秘,精神乃治;陰陽離絕,精氣乃絕。”
有的夫妻,天天吵架,不是你抱怨我,就是我埋怨你,一家人整天氣鼓鼓的。
在這樣的家庭里長大的孩子,身心健康會受到影響。
夫妻吵架,孩子遭罪。這是顯而易見的事。
婆媳關係、親子關係、夫妻關係,這三種關係必須是夫妻關係放在主位。
只有夫妻關係理順,陰陽調和,夫妻恩愛,相濡以沫,整個家庭才能安康幸福。
03
喜 怒
情緒不只是修養問題,還是一個健康問題。
“天有五行御五位,以生寒暑燥濕風;人有五藏化五氣,以生喜怒悲思恐。”
喜怒悲思恐,這五種情緒都容易對人的身體造成傷害。
現代科學也證明:人的心理行為直接影響身體健康,至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。
“心藏神,喜傷心,恐勝喜。”
一個人的憂愁和煩惱,直接影響人的氣血。
“肝藏魂,怒傷肝,悲勝怒。”
情緒一上頭,怒火中燒,人的肝臟就容易受到損傷。
“腎藏志,恐傷腎,思勝恐。”
一個人膽小懦弱,那麼腎臟就不能藏養人的陽氣。
“脾藏意,思傷脾,怒勝思。”
思慮過重的人,脾胃一般都很差。
“肺藏魄,憂傷肺,喜勝憂。”
憂愁的人,傷肺,頭髮容易白,皮膚容易長皺紋。
與其吃保健品,不如控制情緒,穩定心態。
保持心神安寧,儘量少動肝火,不要思慮過多,多樂觀少憂愁,戰勝恐懼心理。
04
飲 食
吃葷吃素,吃冷吃熱,吃多吃少,抽煙喝酒,都會對人體產生影響。
無論什麼時候,都少吃冷食。
冷食首先傷害脾胃,脾胃是後天之本。
冷食還會損傷陽氣,陽氣先天之本。
長輩經常説“趁熱吃”,這裏面有中國古人的智慧。
少吃葷,多吃素。
人類的牙齒,虎牙很少,這也證明人類的腸胃更傾向於素,而不是葷。
吃飯,七分飽最佳。
早中晚都要吃,注意飲食規律。
抽煙喝酒,百害而無一利,能躲就躲。
05
居 處
睡覺,就是養命。
現在很多人喜歡熬夜,年紀輕輕,熬上幾年,胃病、早衰、脱髮,什麼毛病都來了。
為什麼?
因為睡眠養腎,腎主精、主骨。
骨頭管着人體的造血功能,長期熬夜,人體的精血就不能得到保證。
長此以往,身體越來越差。
切忌早晚顛倒,務必保證充足的睡眠。
還有就是卧室的方位。風水,説的就是人所處的環境。
通風,朝陽,卧室別太大,一般就沒問題。
四季輪轉,不違背自然之道。空調別太冷,暖氣別太熱。
夫妻之間,多體諒,多關心,經營一個和諧温馨的家庭。
控制情緒,適當疏解;多素少葷,少吃生冷。
保證睡眠,早睡早起;居室朝陽,乾淨整潔。
做到這些,疾病自然遠離。
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