孕期缺鈣孩子容易得軟骨病，每天補鈣生一個健康的寶寶

孩子是判斷是非對錯最清晰的一類人,在他們的世界裏只有錯與對、黑與白,即便他們熱愛五彩斑斕的世界,但他們也有辨別對與不對的能力。同樣,他們的成長也會反饋出父母的對錯。就説孕婦孕期吃孕婦鈣片這件事上,我就很相信這是對的。因為比起每天買鮮奶喝我更願意每天吃一粒孕婦鈣片。

孕期補鈣並不是我個人下意識的行為,而是在備孕的時我就做好了功課。我瞭解到如果懷孕後我沒有補鈣會造成什麼後果。孕婦缺鈣不只是腿抽筋這麼簡單,牙齒鬆動、四肢無力、頭暈、貧血、妊娠高血壓都有可能會是孕婦缺鈣後的表現。並且孕婦缺鈣還會導致孕婦骨質疏鬆、進而產生骨質軟化症。

最重要的孕婦缺鈣影響的不只是自己的健康,對胎兒的成長髮育也有很大影響,主要影響的就是胎兒在母體內骨骼和牙齒的發育,當孩子出生後可能會身材矮小、骨骼發育異常、長牙晚、牙不齊等情況,甚至嚴重的還會導致新生兒出生後患有先天性喉骨軟化。所謂的先天性喉骨軟化就是新生兒吸氣時,會出現先天性的軟骨捲曲。另外孕婦缺鈣還可能導致新生兒患上顱骨軟化、方顱等佝僂病。更需要知道的是鈣對新生兒的智力發育和神經系統發育會起到十分重要的作用,所以孕婦缺鈣也有可能會影響到孩子未來的智力發育。明白了孕婦缺鈣會造成的種種危害後,我自然就做好了孕期補鈣的準備。

我在瞭解到孕婦懷孕的四個階段後就為自己制定了孕婦補鈣的計劃。

首先懷孕早期階段(0~12周)。這個階段我並沒有一上來就吃孕婦鈣片,因為這個階段正是寶寶神經管發育的重要階段,所以我以補充孕婦葉酸為主,補鈣為輔。(孕婦葉酸我吃的斯利安葉酸片,集美們可以參考一下。)孕早期補鈣我主要以食物替代孕婦鈣片,例如喝點牛奶,吃點奶製品之類的,讓自己保證每天提供50毫克左右的鈣。

其次是懷孕中期(13~36周)這個階段胎兒對鈣的需求量開始有所增加,我也開始增加對鈣的補充,每天會吃一粒斯利安的孕婦鈣片。同時增加了一些骨關節活動和肌肉拉伸的運動,以此來改善骨骼肌的營養狀況,保證自己每天有20分鐘到半個小時的日曬時間,因為充足的紫外線能促進身體對鈣的吸收。一般胎兒在第二個階段就開始骨骼發育了,所以這個階段我的計劃中就有每天一粒孕婦鈣片。

第三階段是孕晚期(27~足月),這個階段是寶寶積累骨量最多的時期。我每天都會補充200~400毫克的鈣,雖然這個量會比孕中期少一些,但因為考慮到產後的哺乳期孩子仍需要依靠我補充鈣元素,所以孕婦鈣片我並沒有停。

最後一個階段就是產後哺乳期,這個階段很簡單,就是繼續堅持補鈣,當身體中的鈣含量能夠支撐自己產後的身體恢復,我開始試着用奶製品慢慢替代孕婦鈣片。當然,這個替代的開始也是我產後恢復的第四個月才開始的,也就説在此之前我依然是在吃孕婦鈣片的。

分享我孕期補鈣吃孕婦鈣片的過程給集美們,是想讓集美們意識到孕期補充營養不是盲目的,改什麼候補充、怎麼補充都需要科學的規劃。希望我的分享能幫助你們孕育一個健康壯碩的寶寶。