女性不想過早衰老，可常吃此菜，氣血足了，色斑跑了，早食早受益
1、韭菜
韭菜含有豐富的維生素C和維生素A.吃韭菜不僅可以用於美容養顏，還可以保護視力。韭菜中含有的硫化合物具有殺菌和抗炎的功能。食用韭菜可有效抑制細菌病毒的活性，從而有效降低感冒，增加抵抗力。
2、荷蘭豆
荷蘭豆是非常不錯的蔬菜，估計我們人體的消化和吸收，在病後還可以促進病人的身體恢復機能，多吃荷蘭豆，能夠有效的預防癌症的發生。另外，對於容易便秘的人來説，可以通過荷蘭豆的食療有效地促進人體的新陳代謝和腸胃的蠕動，達到理想的治療效果，讓我們的腸胃環境更加健康，還能夠清理腸胃環境有效地通便
3、菠菜
菠菜含有大量抗氧化劑，具有抗氧化作用，促進細胞增殖。吃菠菜通常有助於延緩皺紋的形成，增強年輕活力，用菠菜汁洗臉，一段時間後，它可以幫助清潔皮膚毛孔，皺紋和污漬，皮膚也會變得更加細膩明亮。
大家見過鄉下這些蔬菜嗎？喜歡吃嗎？