桃子的好處 想不到這種水果可以預防便秘

　　桃子是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃桃子能夠為身體帶來很多好處，它能夠美容養顏，還可以預防便秘出現。桃子的吃法有很多，它不單單可以直接食用，還可以做成甜品，吃桃子的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　桃子的好處

　　1、減肥瘦身

　　常吃桃子能夠幫助人們減肥瘦身，主要是桃子熱量低，可以説是減肥時比較好的一種食物，效果也非常不錯。在桃子中含有豐富的果膠與適中的纖維，它能夠幫助人們增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，常吃桃子還可以增加新陳代謝，有利於食物的分解。

　　2、美容養顏

　　愛美的人，在平時可以多吃一點桃子，主要是因為桃子中含有豐富的天然收斂成分，這些物質到了身體中，可以增加肌膚的彈性，它還能夠有效的預防皺紋的產生;桃子中含有豐富的果膠，有助於人體排便排毒，常吃還能夠防止毒素累積而長斑。

　　3、解酒

　　桃子是很有營養的一種水果，它含有的物質比較豐富，並且桃子可以當做酒醉水果來食用，主要是因為桃子具有比較好的醒酒效果。主要是因為在桃子中含有豐富的煙鹼酸，這個物質到了身體中，可以促進血液循環，能夠解酒並改善宿醉。

　　4、預防便秘

　　桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會“火上澆油”。

　　5、補鐵

　　桃子的含鐵量很高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，可有效補鐵。

　　6、提高消化功能

　　水蜜桃中不得含有植物纖維素，還含有一定數量的果酸，這種物質可以促進人體胃酸分泌，也能加快胃腸蠕動，能提高人體消化功能，預防緩解人類的消化不良。水蜜桃味道略酸它還有很好的開胃作用，平時人們出現食慾不振時也可以多吃一些水蜜桃，食用以後能讓人們有種胃口大開的感覺。

　　7、養陰潤肺

　　水蜜桃不單味道甘甜，果汁量大，它還含有豐富的植物蛋白和多種維生素與礦物質，平時人們食用以後能滋陰潤肺，也能緩解人類的乾咳無痰或鬥汗體虛等多種不良症狀。另外，人們出現肺虛咳嗽和肺纖維化時，多吃一些水蜜桃還能起到輔助治療緩解病情的重要作用。　　桃子的吃法

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2個，蘋果半個，梨半個，雞蛋清2個，色拉油適量，麪包糠適量，餃子皮適量

　　做法

　　1、蘋果、雪梨、桃子切成小顆粒，加入適量沙拉醬和酸奶拌勻;

　　2、攤開一個餃子皮，放入適量的水果沙拉，包好備用;

　　3、裹上蛋清，再到麪包糠裏打個滾;

　　4、鍋內油燒熱到7層熱，下沙拉球，炸制金黃出鍋，外脆裏嫩。

　　醃漬桃子

　　材料：桃子600公克，鹽2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少許

　　做法

　　1、桃子洗淨後，先瀝乾水份，再放入乾淨的碗中備用。

　　2、將鹽加入作法1中，再不停的搓揉桃子約五分鐘後，桃子會開始出水，而且表面的細毛也會逐一被搓落。

　　3、接着以冷開水將桃子浸泡一下並沖洗乾淨後，取出瀝乾水分備用。

　　4、再將白細砂糖、甘草粉放入作法3中拌勻後，讓桃子醃漬於其中，再放入冰箱中冷藏約2小時至入味後即可食用。

　　桃子的禁忌

　　1、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

　　2、最好不要給嬰幼兒餵食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

　　3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。

　　4、吃桃會引發過敏的人羣禁食。

　　5、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

　　6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

　　結語：剛剛已經為大家介紹了桃子的功效，我們現在對桃子應該有了一些瞭解，喜歡吃桃子的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃桃子的時候要知道它的禁忌。