導語：很多胃不好的人，吃不好喝不下感受非常難受，稍微硬點的飯入胃就不舒服，甚至喝點牛奶就會脹氣，吃點辣的那就要胃痛好幾天，再加上現在生活節奏快，導致的三餐不規律，讓我們的胃病更加嚴重，今天小編我們就來幫大家分析下生活中的四種“養胃食物”。
一、小米、麪條真養胃嗎？幫大家盤點4種“養胃食物”，告別養胃誤區
1、小米—並非要熬成粥才有用
可以説小米粥是大多數人養胃、調理的首選。雖然這種傳統經驗是對的，但小米中的澱粉含量要比大米少得多，而且其中的水溶性多糖也要比普通大米高的多。因此小米是主食中的一項有益補充元素，但小米不用非要熬成粥，還可以與雜糧摻雜在一起做成雜糧飯或混合主食，這也是不錯的選擇。
2、麪條——雖然好消化，但最好要不長期吃
對於麪條養胃的道理和粥相似，主要是因為好消化，而且麪粉越是精細、麪條越是軟糯，就越容易消化。儘管如此，不建議一直吃麪條，原因同樣是因為只吃麪條營養不全，消化的快，同樣也餓得快。
3、饅頭——即便對為刺激小，同樣不能多吃
與粥相比，饅頭可能會對胃好些，它對胃刺激小，容易消化，不會使胃部分泌過多胃酸。況且做饅頭時需要發酵，而小分子糖在發酵會由部分澱粉轉化而成，這樣就能去掉植酸，而這些植酸會不利於營養消化和吸收。如果饅頭吃太多，會引起反酸，還會引起胃脹，所以不建議多吃饅頭。
4、蘇打餅乾——只能暫緩胃酸引起的胃痛
蘇打餅乾中的成分有蘇打粉，也就是碳酸氫鈉，蘇打中具有鹼性成分，這種鹼性成分能夠中和胃酸。蘇打粉經過發酵工藝後更易於消化，所以人們經常會將蘇打餅乾推薦給胃病患者。但是，只有那些胃酸過多引起胃痛、不適的人們，才可以吃蘇打餅乾，通過吃蘇打餅乾暫時中和胃酸，並緩解胃痛，但蘇打餅乾這種中和胃酸的作用有時限，並不是長久之計。
二、除了上述養胃誤區以外，我們還給大家整理了以下幾點養胃小貼士，可以供大家參考
1、胃口不好可以嘗試 BRAT
BRAT 是歐美醫生常推薦的飲食方式，BRAT 也就是一些香蕉、吐司和蘋果泥等，適用於厭食或者胃部不適剛恢復的人。對於嘔吐腹瀉或者患了急性胃腸炎的人，可以暫時過渡一下，等病人有食慾後，就可以食用其他食物了。
2、避免食用高鹽或者煙燻醃製食物、多吃水果蔬菜還可以預防胃疾病
有研究發現，經常食用高鹽食物、煙燻肉類和醃製食品，並且很少食用水果蔬菜的人，發生胃癌的發生風險就高。因此，健康飲食需要吃足夠的水果蔬菜，而避免食用高鹽食物或者煙燻肉類及醃製食品。多項對照研究結果均顯示：適當多食用一些水果和蔬菜，可以在一定程度上預防胃癌，很可能是由於其中的維生素 C 以及膳食纖維。
3、多喝熱水暖胃，也可以嘗試—益胃茶
多喝熱水暖胃，可以有助於提高胃部舒適感，修復胃粘膜。除此之外，據《本草綱目》記載猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓這幾種食材可以緩解胃部不適，能更好的益胃，預防胃部疾病。所以在喝熱水時，加入這幾種食材會事半功倍，有利於我們益胃的目的。
猴頭菇： 猴頭菇對慢性胃炎、體虛乏力、消化不良、胃與十二指腸潰瘍等問題有幫助，起主要作用為健脾益胃。
丁香：丁香屬於芳香健胃劑，在一定程度上能夠緩解腹部氣脹、增強消化能力，還可以減輕噁心嘔吐等不良反應。
沙棘：沙棘油中具有206種活性物質，這些活性物質有益於人的健康，沙棘還會保護並加速修復受損的胃黏膜，還會增加腸道雙歧桿菌。
大麥：據《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平，能夠幫助消化、消除積食、增進食慾、平胃止渴、調整腸胃功能的作用。”
佛手：《滇南本草》記載佛手“補肝益胃，消胃寒痰，止嘔吐，止面寒疼，和中行氣”，有利於改善消化不良、食少嘔吐、慢性胃炎、老年胃弱、舌苔厚膩以及神經性胃痛等問題。
茯苓：茯苓的價值非常高，在胃部不適時，適當的吃一些茯苓益脾和胃、寧心安神。