生活中，很多人都忙於工作，忙於學習，大家都忽略了自己的飲食健康，尤其是不喜歡吃早餐，試問大家，你們每天有沒有認真的吃早餐呢？據研究，每天早上吃不吃早餐，吃什麼樣的早餐，都會直接影響到我們的身體健康。尤其是對於孩子來説，吃營養豐富的早餐，不僅會補充全天的能量，還能讓孩子更好的投入到學習中去。除了早餐以外，其他兩餐也很重要，人們平時堅持吃以下食物，會提高你的身體素質，遠離疾病！下面一起跟隨康普李醫師來看今天的資訊吧！
養生保健的好食物，推薦男女常吃，滋陰補虛，養血益氣，美容嫩膚
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯獼猴桃粉製成的飲料，可以解決胃虛弱問題。獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等。它還可增加紅血球的生產，加強牙齒和指甲堅固。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。
板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍，而這些鉀元素可以令肚子充滿飽腹感，從而達到了瘦身減肥的功效。
白刺果是治療女性月經不調的常用藥，平時需要時可以把白刺果與益母草一起煎制以後服用，煎好以後取出藥液也可以加入適量的紅糖調味，這樣會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。有滋陰補虛,養血益氣等功效，月經不調的女性可以多食用，能調經，活血，防乳腺癌，遠離婦科病。
以上為大家列舉的幾個好的商品，建議大家一定要常吃，貴在堅持，除了要注意好的飲食外，大家還要注意要有一個非常好的心態，心態好了後，做什麼事情都自信。另外還應該注意堅持運動，堅持鍛鍊。只有多個方面都引起重視，才可以讓人即使到中年後，血管暢通無阻，氣色更加紅潤，從而有一個更加好的生活質量！