其實在我們的身體當中，有無比多的人們都會有有些濕氣比偏重的症狀的，那末濕氣重，缺少鍛鍊身體，有一無比大的損害，就是疲乏困倦，到底一般通過什麼樣的按摩的手法能能查出我們體內的濕氣，達到提神醒腦的功效與作用呢，會不會有一無比大的損害的？
濕氣重的症狀
信號一：舌胎厚膩
相信親們在日常看醫的那時候 ，醫生無意識的讓人把舌頭伸入瞧瞧，其實它是在你看舌胎的轉變，發現舌胎無比的厚或者發現舌體胖大，然後舌頭邊沿還偶有無比明顯的齒痕得話，既然證明體內的濕氣太重了，一般及時的調理。一旦還偶有面色灰暗且發黃，早起起牀時眼皮浮腫，或淚溝明顯，也表明體內的濕氣偏重。
信號二：便便大便不成形
我們每次都會開展的每件事情就是排便，其實在正常的那時候便便是厚薄適中的條形，一旦便便像熟過分的香蕉蘋果一樣外形軟爛、黏膩，大便不成形，粘在坐便器上不會被衝跑，表明體內有濕，腸蠕動功能模塊突然之間出現異常。
信號三：食慾差
有的那時候沒胃口這也會是濕氣重的原因，因為在已到該吃飯的那時候，沒有飢餓的覺得，吃一點東西就覺得胃裏脹脹的，吃飯全過程中再有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能模塊弱，體內濕氣過重的主要表現之一。這種現象更容易突然之間出現在夏季。
信號四：小腿肚發苦
早上起牀時會突然之間覺得小腿肚無比的痠疼，很沉重，還發現近期的體重曾加了不少，虛胖，也是體內濕氣重造成的。
信號五：精神狀態差
濕氣重的人時常會有胸悶氣短的覺得，長呼一口氣才好受，身體特別疲乏，從來不活動方案，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
濕氣重怎麼調理
一、刮痧療法祛除體內濕氣
刮痧療法是傳統中醫常見的這種治病的辦法，這種療法能能逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、止疼、拔毒瀉熱，有着調正人體的人體陰陽平衡，解除疲倦、強身健體的功能模塊，而使達到實脾，痊癒疾患的重要性。而且刮痧取決於操作方法方便，很適合在家裏裝修自我養護身體，祛除濕氣。
二、通過運功祛除體內濕氣
體內濕氣重的人大部分都是飲食搭配油膩膩、缺少運功的人。這種人時常會覺得身體沉重、全身軟弱無力而不願活動方案，但越是不愛運功，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會引發濕氣攻入脾臟腫大，引發一系列的病狀。運功能能釋放壓力，促使身體人體器官運作，加速濕氣排出體內。跑步、健走、衝浪、瑜加、八卦掌等運功，有助活化氣血循環系統，曾加水份細胞代謝。
三、通過飲食搭配祛除體內濕氣
1.清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白荷蘭豆、薏苡仁、紫荊花、芡實各20克，燈油花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
自制：將川萆薢、赤茯苓、紫荊花、燈油花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白荷蘭豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
療效：清熱祛濕。適合因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹腹痛脘悶等症。
2.鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、薑片1-2片。
自制：鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊未必刀切。然後與薑片一同放到瓦煲內，加入清水3000ml(約12碗用水量)，中火煲沸後，改為慢火煲約2個半小時，調動適量食鹽和生油便可。
療效：祛濕困、利骨筋、健脾益氣健。
四、持續改善生活習慣祛除體內濕氣
1.躲避自然環境的濕氣
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易侵略體內，造成全身痠疼;潮濕陰雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服褲子，不需蓋潮濕的被子，洗完澡時要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的濕氣一旦很大，建議多開窗透氣。一旦外力濕氣也很大，還能能開啓散熱風扇、空調，依靠這種電器保持良好空氣的熱對流。
2.按期睡覺時
我們的身體在睡覺時的那時候會自己調正，晚間12點以內身體的功能會把體內多餘的水份通過脾臟和呼吸排出。所以，不要晚睡，女人身體就不會濕氣重。
3.躲避生冷、甜而不膩吃的食物、酒
外部自然環境實際上是誘因，體內自然環境太濕也是誘因。陳建説，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的自然環境中別吃傷脾胃的吃的食物。詞有，拌涼菜食品，冷飲。喜歡吃糖食的人也得禁禁口，因為甜而不膩化濕。別的，酒助濕邪，乙醇少碰為好。
4.少用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我們家用最各種類型的幾類調味料，想一想在為我們的菜式曾加味道的一起，再有着不可混用的功效與作用。在春天到了，萬物止脱生髮，實際上就一般多吃有些葱、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還能能嘗試在家裏裝修煮一鍋辣辣的的薑糖水，用薑糖水的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗後來，病狀就會有所為緩解，這人辦法同樣適合淋雨後預防感冒發燒。
5.多做深呼吸
深呼吸有利於調正我們的肺功能檢查模塊，也會讓我們的濕氣消散。因為濕氣會隨着呼吸呼出，然後保持良好通暢。
去濕氣的吃的食物
苞米
有着調中開胃、降濁通便等功效與作用，適合泌尿繫結石或膜性腎病水腫、高血壓、食慾不振等症。
萵筍
有清熱燥濕、消腫解毒、止渴除煩等功效與作用，適合暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲及其水氣浮腫喘滿等病狀。
荷蘭豆
有着健脾和中，消署化濕等功效與作用，適合暑濕吐瀉、脾虛上吐下瀉、脾實、胃脘痛水腫、實邪帶行等病狀。
鯿魚
有健脾燥濕的功效與作用，適合脾虛食少、虛弱無力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病狀。
馬齒筧
有着清熱祛濕、散血消腫等功效與作用，適合急性腸炎、阿米巴痢疾、尿血、小便熱淋、新生兒黃疸、牙齦炎等病狀。
我們能能遵照上面常説的那樣的辦法來祛除我們體內的濕氣，保護我們的身體，更加的健康，所及其時的遵照上面常説的這種辦法來持續改善自己的身體也是最重要的，不要等到危及我們生命力的那時候再説無比大的苦惱，嚴格得話也會損害到我們的身體裏面的體質和疾患的，來説我們的生命力來説也是另一個無比大的影向。