我們都知道肝臟使我們人體內，非常重要的臟器之一，一旦肝臟受到損傷，那就機會殃及身體的其他器官發生病變，所以説對肝臟的保護一定是十分重要的，但是隨着生活水平提高，無形之間就會給肝臟造成壓力，那我們該如何緩解呢，建議常吃以下四種東西。
一、艼靈芝
大家都知道靈芝藥補，以艼靈芝尤勝，保肝護肝，強身健體為最好，那你知道這是為什麼嗎？林中生長的艼靈芝吸收的都是新鮮的空氣，得天獨厚的自然環境讓艼靈芝在吸收日月精華的同時也保證了極高的藥用價值，同時艼靈芝體內的三帖類化合物和多糖成分相當豐富。早已有醫學研究發現，艼靈芝在肝臟疾病的輔助改善中出現率極高，可以有效地改善肝功能，促進肝臟對藥物和毒物的代謝，使各項指標恢復正常，艼靈芝不僅可以保肝護肝，還可以提高免疫力，改善中老年羣體失眠神經衰弱的作用，所以艼靈芝也被人稱之為中老年羣體的“保護天使”。
二、苦瓜
苦瓜這個東西大家不陌生，因為苦瓜的味道，很多人都是見而遠之的，筷子碰都不想碰一下，但是苦瓜卻是非常不錯的養肝“神藥”，苦瓜盅富含比較多的維a和維c，可以促進肝功能的調節，如果生吃最好，可以保證營養不流失，如果不行可以去芯處理後再吃。
三、黑米
黑米這個東西可以説是基本沒有不喜歡的，很多人蒸米飯也會選擇直接去蒸黑米飯，而和米奔上就是一種滋補肝臟的穀物，如果黑米再搭配其它幾種食材熬粥喝那效果會更好，比如搭配紅豆和枸杞，可以達到多重養護肝臟的效果，尤其是搭配枸杞，枸杞本身也是護肝神藥，肝臟不好的日常多吃黑米準沒錯。
四、葡萄
葡萄是日常中常見的一種水果，同時也是非常受歡迎的一種水果，但是葡萄對於肝臟的養護是有不錯功效的，葡萄中富含豐富的維生素以及礦物質，有很好的的抗氧化性，讓我們的肝臟細胞不易氧化，也對與減少自由基對臟器的損害都有很大的幫助，所以葡萄也一度被人列為養肝護肝的食物中。
以上四種食物就是建議常吃的養肝護肝“神藥”對於肝臟來説，效果最好的無疑就是靈芝，而靈芝的功效也是四種之中最強的，可以吃，但是適量就好，這個不需要多吃，根據自己情況來定，而其他三類則是可以長期服用的，堅持到吃，肝臟也會越來越健康。