0-6個月寶寶運動發育有2個分水嶺,抓住關鍵期,幫娃發育的更聰明
有句關於寶寶大運動發育的育兒俗語是“三翻六坐,七滾八爬”。
有了寶寶後,媽媽最關心的就是寶寶每天的情況了,從餵養護理到生長髮育,從只會蠕動胳膊小腿到逐漸解鎖翻身、獨坐、爬行、站立和走路。
其實,不同月齡段的寶寶,大運動發育有一定的規律,6個月前的寶寶總共會經歷2個“分水嶺”,新手爸媽要準確把握,並且正確幫娃鍛鍊,做對了才能讓孩子發育的更好。
第一個分水嶺:0-3個月寶寶
重點解鎖大運動能力:俯趴-抬頭-轉頭、翻身
剛出生的新生寶寶,自主活動能力很差,只是簡單的動動胳膊抻抻小腿。
不過出院時醫生會告訴你,回家後要多幫助寶寶鍛鍊俯趴和抬頭的能力。
為什麼要鍛鍊趴着和練習抬頭呢?
對寶寶的發育有至關重要的作用!
對於這個階段的寶寶來説,趴着-抬頭是他們對這個世界最早的探索。
寶寶要完成這個動作,需要肩頸部發力,這樣就可以有效的鍛鍊頸部和背部的相關肌肉羣,而學好這項能力,可是寶寶之後學習翻身、獨坐和爬行的基礎呢。
另外,練習趴着時,寶寶會不斷扭動身體,還能促進排氣呢,緩解腸脹氣和腸絞痛。
有新手家長會問:新生兒出生多久可以趴着?
正常足月的健康寶寶,生後就可以練趴了。
但俯趴的姿勢要正確:讓寶寶兩隻小手放在胸口支撐頭和胸部,頭偏向一側,可以在寶寶胸部下邊墊塊柔軟的小毛巾。
另外,練習俯趴-抬頭-轉頭時需要注意這幾點:
① 不要選擇剛吃完奶後或飢餓時,前者容易吐奶,後者寶寶會比較煩躁;
② 選寶寶狀態好時練習,若寶寶不配合、練習過程中哭鬧嚴重,都要停止練習;
③ 一次不要練習太長時間,剛開始先從幾秒,然後到幾分鐘,逐漸增加時長;
④ 注意安全,俯趴時身旁一定要有人,避免寶寶頭無法抬起或吐奶時引起呼吸困難;
⑤ 練習時 家長別心急,要循序漸進的練習,寶寶會抬頭越來越好,並且學會轉頭和追視。
到了3個月左右,隨着寶寶脊柱力量不斷增強,已經不滿足於抬頭看見的世界了,會有想要通過翻身來看左右兩側的物體。
當寶寶出現想要嘗試翻身動作時,家長就可以幫寶寶練習翻身了,剛開始可以給寶寶一定的外力支持,成功嘗試過一次,寶寶慢慢就熟練了。
但是也需要提醒家長們,要注意安全問題,避免翻身時不小心悶住口鼻,也要避免寶寶不小心翻下牀。
第二個分水嶺:4-6個月寶寶
重點解鎖大運動能力:翻身、拉坐-靠坐-獨坐
由於不同寶寶有個體差異,並不是所有寶寶都能在3個月左右學會翻身,到了4-6個月還不會翻身的寶寶,要繼續練習。
我家娃小時候比較胖,再加上剛好這個階段是冬天穿的比較多,到了4個月還不會翻身。如果你也遇到這種情況,不用太着急,多耐心的幫娃鍛鍊就好了。
已經學會翻身的寶寶,就可以逐漸鍛鍊“坐”的能力了。
看似簡單的“獨坐”,但對小寶寶來説卻是個很大的挑戰呢,從躺着到坐起,不僅需要腰背部的肌肉力量支持,還需要把控好平衡能力。
拆分下“坐”的動作,可以分為“拉坐-靠坐-獨坐”三個步驟。
一般從4個月可以練習拉坐,到5個月練習靠坐,6個月就可以慢慢的學習獨坐了,當然不同的寶寶解鎖這項能力所需時間不同,家長要有耐心和信心。
① 拉坐:寶寶平躺,家長坐寶寶對面,然後兩手拇指放入寶寶手掌心,當寶寶握住時嘗試輕輕拉起,可以每天練習2-3次,每次1-2分鐘。
② 靠坐:讓寶寶靠坐在沙發靠背或被子上,觀察寶寶的適應情況,如果頭部晃動厲害,建議推遲練習,如果寶寶適應好就繼續堅持,每天練習2-3次,每次1-2分鐘。
③ 獨坐:當寶寶靠坐能力逐漸增強,到了6個月左右就可以嘗試讓寶寶練習獨坐了,剛開始時寶寶可能會向前後左右傾倒,一定要注意防護好,避免傷到寶寶。
如果寶寶到了6個月還不會獨坐,家長也別太着急,多練習練習就好了,一般到了8個月左右寶寶就可以坐得很穩當了。
在訓練寶寶學坐時,也要觀察寶寶的意願,不要強迫寶寶學坐,更不要過早的讓寶寶學坐,如果身體發育還達不到學坐的要求,會非常不利於寶寶脊柱的發育。
當了爸爸媽媽才能逐漸體會“養娃太難了”,關注寶寶的這些運動發育情況,多幫娃做相關鍛鍊,只是養娃日常的一部分,此外還可能經常遇到各種餵養和護理問題。