父母太矮了，不擔心孩子的身高嗎？別擔心，成長之路就在這裏

很多父母都希望孩子長的個子的，其實身高發育不僅跟遺傳有關，後天環境對身高發育也有很大的影響。

怎樣讓孩子長的高呢？

父母對孩子的身高都有影響，而且影響力不相上下。遺傳因素跟基因有關。

有科學研究表示，關於孩子的身高，遺傳因素佔了36.5%的比重，營養因素為25.6%，另外54.1%是生活習慣造成的。

因此只要養成良好的生活習慣，保證充足的營養，即使父母個子不高，孩子也是有可能長成高個子的。

① 抓住三歲前的身高發育高峯期。

孩子三歲前，身高發育跟遺傳關係不大，主要跟孩子的身體狀況和營養吸收有關。

孩子三歲前生病了，要及時去就醫，不要總是處於疾病的狀態，還要科學的補充鈣質。

如果孩子三歲前，身高發育比同齡人要高，那就相當於基礎打好了，即使父母個子矮，孩子最終的身高不會太低的。

② 養成良好的生活習慣。

作息習慣要規律。良好的作息習慣，不僅有利於孩子的身高發育，而且對孩子的身體健康也有好處。

③ 多讓孩子運動。

多讓孩子練習跳繩，跳高等跳躍性運動，有助於生長激素的分泌。

④ 保證充足的睡眠。

一天中，生長激素分泌的高峯期在晚間22點到凌晨2點，這個時間段生長激素的分泌是其它時間的五倍，但前提是孩子處於深睡眠狀態。

因此，這期間最好讓孩子處於熟睡狀態。

⑤ 青春期是孩子的第二個生長髮育高峯期。

如果錯過了三歲前的第一個生長髮育高峯期，也不要緊。抓住青春期身高發育的第二個高峯期。

你一定聽説過，很多個子小小的孩子，青春期過後，忽然之間長高了很多。確實是這樣，青春期是孩子身高發育的第二個高峯期。

女孩子在青春期大概增長20到25釐米。男孩子在青春期大概增長25到30釐米。

青春期的孩子吃很多，因為孩子長，需要很多營養。家長要做的就是給孩子配上科學合理的營養。青春期的孩子也應該多鍛鍊，保證充足的睡眠，讓孩子在青春期儘可能長時間地鍛鍊。