很有營養的3種食物,美容養顏、延緩衰老,誰吃誰受益!
黃瓜
黃瓜中含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,加快體內廢物的排出,增強新陳代謝,有利於“清掃”體內垃圾。《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。據分析,黃瓜含水分為98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
韭菜
韭菜是大家常吃的家常菜,韭菜裏含有豐富的維生素、碳水化合物及礦物質,對於韭菜的功效,大家一直認為可以温腎助陽,其實,韭菜還含有豐富的纖維素、多種微量元素,可以提高食慾,促進消化,補血益氣,滋補身體。
柚子
一提到減肥,最重要的就是要管住嘴,怎麼才能管住嘴呢?首先我們必須要有選擇的吃,我們要確保,吸收的熱量要小於消耗的熱量。所以減肥期間飲食才是最重要的。柚子是熱量非常低的水果,而且含糖分又特別低,尤其是西柚,它還有一種苦味兒,而且柚子吃進去後不會促進人體的消化吸收。反而是人體有輕度的不太吃飯的感覺,這種感覺就是腹飽感。