我們家的孩子從小體弱多病，每次感冒都落不下她，在看醫生的時候，醫生總是説他的免疫力比較低下，容易引發疾病。當然我們也都知道免疫力來自於我們的遺傳，但是後天的因素也會有一定的作用，今天就讓我們瞭解一下關於能夠提高免疫力的一些食物吧。
紅色果蔬
常言道，一日吃三棗，終身不顯老、身寒吃只椒，感冒自然消，這都是人們對紅色食品保健作用的形象總結，紅色蔬果是我們增強免疫力不錯的選擇。
西紅柿、紅蘿蔔、紅辣椒、紅棗、紅蘋果等紅色蔬菜、水果含有豐富的維生素和膳食纖維。
菌菇類
菌菇類食品含有多糖體，能增強人體免疫力、促進抗體的形成，被認為是當前世界上最好的天然免疫促進劑。
豆類
大豆藴含的蛋白質高達35%，甚至遠高於豬、雞、魚、蛋等的蛋白質含量，還富含維生素、氨基酸、脂肪和鐵、磷、鈣等多種人體所需營養成分。
此外，不管綠豆、赤豆，還是小豆、蠶豆，都有健脾益氣、養陰利水作用，在中醫的許多補脾益氣傳統方劑中都有豆類成分參與。
由於生的豆類含抗胰蛋白酶，可妨礙小腸對食物蛋白質的消化，故豆類不宜生食，建議多吃些豆製品。
酸奶
市面上的酸牛奶有活菌酸牛奶和經高温消毒滅菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷凍保存，是國際公認的天然保健食品之一，更重要的價值還在於其含有對人們有益的細菌——活性乳酸菌。
酸牛奶來自於牛奶，包含了牛奶的全部營養，但又比牛奶有更多的保健功能，應了一句古話：青出於藍而勝於藍。因此，酸奶也是增強身體免疫力的好選擇。
對於孩子的免疫力高低與遺傳的影響無可控制，但是後天的因素我們就可以把握，只要朋友們在日常生活當中多給孩子食用上面所介紹的這些食物，就可以慢慢的來提高孩子的免疫力，避免一些疾病的發生，讓孩子健健康康的成長。