人們在追求長壽的過程中，難免會使用一些錯誤的方法，從而適得其反。其實，長壽的方法其實有很多，運動、心情、飲食等都直接影響到長壽，就拿飲食來説。想長壽得會吃！多吃4種食物，排毒清腸，祛濕清熱，早知早受益！
1、黃瓜
黃瓜在我們日常生活中是常見的一種蔬菜，食用黃瓜能口氣清晰、補水養顏，排毒燃脂的作用，含有豐富的維生素，可以及時的補充人體所需的維生素，還能夠為皮膚提供充足的養分，還含有細纖維素，有利於清掃體內垃圾，幫助甩掉多餘脂肪，女人想要減肥不妨多吃一些黃瓜。
蓮子是一種很不錯的堅果，不管是營養還是藥用價值都很高。眾所周知，蓮子中鐵的含量非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。還含有大量的磷，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡，可以排毒清腸，延緩衰老，早吃早受益。
蘋果中含有的豐富維生素等營養物質，能夠增強身體的抵抗力，幫助細胞充滿活力，可以讓人的皮膚更加的光滑、水潤，並且能緩解皮膚的衰老的速度。經常吃蘋果的人，往往能夠是身體的消化變得更好，從而更加順暢的排出，起到排毒消脂，預防便秘的作用。
紅豆不僅好吃，而且營養極為豐富，常吃紅豆具有養心補血，健脾胃，消除水腫，祛濕清熱，減肥排毒等功效，特別是在夏季多吃紅豆的益處很多，可以很好的補血養心，排毒減肥、潤腸消脂，女性朋友一定要多吃，味道香甜軟糯，千萬別錯過。