長壽是很多人都追求的夢想，生活中我們不難發現，一些長壽的老人之所以長壽和她們的飲食習慣是分不開的。如果不好好吃飯，長期如此身體就會受到各種損害，累計到一定程度的時候或許就爆發一場大病。女人50後，不想“大病纏身”，一日三餐記住“4點”，長壽很容易！
吃飯不要狼吞虎嚥
有的人吃飯喜歡暴飲暴食，狼吞虎嚥，別人剛動筷子，他或許就吃飽了。女人多了50歲之後，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，因為這個時候的腸胃消化能力可不比從前了，細嚼慢嚥不僅有利於吸收，還不容易發胖。
吃飯不要聊沉重話題
享受美食應該是一件很開心的事情，這個時候千萬不要聊太沉重的話題。太沉重的話題容易影響人的心情和食慾，還會降低腸胃的蠕動能力。如果吃飯的時候一定要説話，那不如聊一點輕鬆愉快的話題，心情好了，胃口自然也就好了。
吃完飯不要馬上吃水果
有的人習慣吃飽飯之後吃一點水果改改口味，其實這種做法對健康並沒有什麼好處。剛吃飽之後，胃裏面積攢了大量的食物，這個時候如果再吃水果的話，會增加腸胃的負擔。所以想吃水果，最好在飯後半小時以後再吃。
吃完飯之後不要馬上喝茶
很多年過50歲之後的老人，閒來無事都有喝茶的習慣。適當的喝茶對身體是有一定的好處，但是不建議吃飽飯之後馬上喝茶。茶裏面有茶鹼，會影響胃酸的分泌，影響食物在腸胃裏面的消化，增加腸胃負擔，甚至會造成便秘。