人到中年，推薦3種食物，排毒抗衰，疏通血管，美容又護膚

1.櫻桃

櫻桃是一種色澤鮮豔的水果，個頭嬌小。含有多種對人體有益的營養成分，是一種能美容養顏的水果，含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益，經常食用可以美白淡斑也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果，補血效果特別好，可有效預防貧血發生，同時能疏通血管，預防血管疾病。

2.黑米

黑米外表墨黑，但是營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，黑米有很好的美容養生功效，而且黑米低卡助消化，還有排毒燃脂的效果。黑米與平時生活中吃的大米相比，含有的維生素、微量元素和氨基酸含量更高。除此之外，同時，黑米具有滋陰補腎，補血益氣、養顏護膚等療效。

3.薄荷

薄荷是我們生活中經常見的植物，有不少人都會用薄荷來泡水喝，非常清新可口，但是，很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用，薄荷，它的水溶性部分，對細菌、真菌有抑制作用，對人體具有消炎解毒之功。薄荷，富含膳食纖維，有助於恢復腸道，滋肝排毒。