楠木軒

會吃的人才長壽,常吃3種食物,美白護膚,延緩衰老,營養又美容

由 梁丘憐翠 發佈於 健康

大家好,我是養生宗醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨宗醫師一起學習下吧。

茄子中富含維生素P,尤以紫茄子中含量為高,維生素P能增強人體細胞間的黏着力,對微血管有保護作用,能提高微血管對疾病的抵抗力,增加微血管韌性和彈性。茄子還可提供大量的鉀,參與能量代謝過程,維持神經肌肉正常的興奮性,鉀還可幫助抗衰,降壓減脂。

白刺果是一種罕見的野生水果,白刺果光滑圓胖,如同微型聖女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修復受損的胃黏膜,它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用,女性朋友可以多吃,對子宮特別好,會讓女性月經不調的症狀很快減輕,而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清除污血,預防子宮早衰,子宮慢慢變好,同時可以消除炎症,預防婦科疾病。

香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安神助眠的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃,還能清熱排毒,非常適合夏季食用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!