花生裏面還有豐富的營養物質，花生又被稱為是長生果，在生活中我們可以經常的使用營銷花生第一，延年益壽以及抗衰老都有一定的作用。很多人想知道花生到底有哪些功效?下面文章中介紹了常吃花生的5大驚人好處，我們一起去看看到底有哪些功效吧。
花生，原名落花生，屬薔薇目，豆科一年生草本植物。花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及礦物質等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
1.控制食慾
花生是高飽腹感食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
2.有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
3.穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生，你一天的血糖都不會過高。
4.保持心臟健康
吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。
5.減少結腸癌風險
每週至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每週至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
上面文章介紹了常吃花生的5大驚人好處，在生活中，我們可以根據自己身體的實際情況，選擇使用的堅果，另外在花生使用的時候，最好是選擇生吃，或者是煮熟了食用，如果油炸花生的話，還有量比較高，比較容易上火。另外患有心臟病的患者可以多吃一些花生，有效的起到保護心臟的作用。