乳腺增生症是一種疾病，現在大多數婦女都比較熟悉，無論是青春期，還是三十多歲、四十多歲的成熟女性，她們中的大多數人都受到了這種疾病的困擾。
身體的乳腺發生增生，有很多方面都有很關係，比如説日常的生活習慣、飲食習慣，或者説是精神壓力等等。生活日常與精神上面的問題，我們需要一點一點通過自身和內心去調節，而飲食習慣是可以被很快糾正的。如果日常生活中多吃一些這些食物的話，其實可以幫助疏通乳腺，讓自己遠離增生。
1. 海帶
海帶是一種素食海鮮，經常出現在我們的生活中，無論是幹海帶還是生海帶都可以在烹飪後食用。
大多數人都知道，海鮮實際上含有大量的碘，特別是在海帶等食物中。碘可以刺激體內某些特殊激素的產生，從而影響體內雌激素水平，幫助糾正體內內分泌失調。當雌激素水平恢復正常時，身體的乳腺疾病就會消失或緩解，所以對大多數女性來説，多吃一些海帶，但如果你自己患有甲狀腺相關疾病，請小心。
2.木瓜
很多人認為木瓜有很好的豐胸效果，但事實上，木瓜富含木瓜酶和維生素 C 等營養物質，女人如果經常吃可以很好的維持乳房，但它有舒緩經絡的作用，這意味着減少乳腺腫塊的發生率。如果你有豐胸效果，你不能完全肯定。
3.魚腥草
大多數人都無法進口這種因氣味而被西南地區廣泛接受的食物。但事實上，魚腥草對女孩很有好處，因為魚腥草具有清熱解毒、消腫化膿的作用。在傳統醫學中，它是治療乳房紅腫及相關疾病的必要選擇，如果你在生活中多吃一點，它也能幫助緩解乳腺氣滯、血瘀、腫脹和疼痛等疾病。
4.葛根
葛根裏面還有特殊的葛根素，它可以幫助很好的調節內分泌系統，使人體激素恢復水平狀態，對於女性來説，它可以幫助改善乳房部位的組織間循環，預防疾病。