楠木軒

女性過了40歲推薦常吃4種食物,補充營養,身體棒棒噠

由 烏雅竹雨 發佈於 健康

在日常生活中,檸檬是我們常見的一種水果。是我們很多人都喜愛喝的一種飲品,它的營養價值高,檸檬水對皮膚有着很好的滋養作用,可以讓皮膚變白。它裏面的維生素C,對身體有提高免疫力的作用,可以幫助你更好的排出宿便和身體裏的一些雜物,起到了一個排毒養顏的作用

佛手瓜在所有的蔬果中算是營養元素最多的蔬菜了,清脆多汁,味美可口,既可做菜,又能當水果生吃。深受人們喜愛。能理氣和中,也能調理脾胃,還含有豐富的微量元素鋅,能促進腦部發育,也能提高記憶力,還含有多種人體必需的維生素,可以增強人體對抗疾病的能力。

冬瓜含有大量的水分,他屬於涼性食物,夏天吃清熱解暑是不錯的選擇呢。冬瓜中含有一種丙醇二酸的微量元素可以有效的分解體內的脂肪,抑制糖類轉脂肪的作用。加上冬瓜本身的熱量也不高,所以夏天想要減肥的女生吃冬瓜再合適不過了。

蘿蔔除含有蛋白質外,還含有各種糖類、豐富的維生素,特別富含胡蘿蔔素,還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類,可以健脾養胃,排毒清腸,抗衰老,補益身體。蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等,尤其維生素C含量更高,被稱為“不是水果,勝似水果”。