養生健康處方

養生健康處方

養生健康處方

◎養生八訣:

頭冷、腳熱、少食、多動、腹實、胸寬、意淨、心安。

◎養生十六宜:

發宜常梳,

面宜多擦,

目宜常運,

耳宜常彈,

舌宜舔顎,

齒宜數叩,

津宜常咽,

濁宜常呵,

背宜常暖,

胸宜常護,

腹宜常摩,

穀道宜常提,

肢節宜常搖,

足心宜常揉,

皮膚宜常幹,

大小便禁口勿言。

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