大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
一個人一生中最寶貴的時間是 46 歲 -55 歲，尤其是男人，這應該是愛情和事業的黃金時代，但你會發現你的身體也會慢慢衰弱，細胞會開始死亡，你的抵抗力也會減弱。在這段時間裏，你應該防止身體三部分的 ''困難''，如果你有以下情況，你應該非常重視它。
血管 ''硬''：45 歲以後，由於一些血管疾病、常見的冠心病、腦血栓、腦出血等不良習慣，是由血管硬化引起的，如果熬夜、吸煙、長時間不運動，血管硬化的發生率會加快。
肝硬：肝臟是身體解毒的地方。如果你在 45 歲以後發現肝硬化，那可能是因為你的肝細胞有一種損害，從長遠來看會導致肝癌。肝硬化的主要原因是：一些不健康的飲食習慣，再加上睡眠不足，早上不及時起牀，忘記吃早餐，喝酒。
硬頸椎病 ''：由於一些不良的生活習慣，人們低頭玩手機，低頭做作業，很長一段時間，脖子不能承受一定的壓力，導致老年頸椎病，但現在已經蔓延到中年人，主要羣體是容易坐很久的司機，穿高跟鞋很長時間的女性，睡不好的學生等等。
記住這五件事，才能幫助你順利度過難關！
(1) 堅持生活的 0.8 點。
只要你盡力，你的身體就需要在平日保持健康。保持 0.2 分可以減輕你的疲勞。就像烹飪一樣，不能完全煮熟，8 熟是最健康的飲食方式。
堅持每天喝 2 - 3 杯茶
我們的中藥自古以來就博大精深，金銀花可以生火，清毒，規劃可以止咳祛痰，蒲公英可以清熱解毒，所以通常根據自己的需要做自己的保健茶，是這個年齡組保持健康、預防疾病的最簡單的方法。
(3) 堅持運動
俗話説，如果一個人的腦袋不思考，它就會生鏽。身體也是如此，長期缺乏鍛鍊，肌肉萎縮，細胞代謝緩慢，毒素不能及時釋放，器官會提前衰老。編輯建議飯後休息，每週鍛鍊 3 - 5 次。
4 堅持不要吃得太多
人到中年，由於身體機能的退化，不能吃得過多，否則會導致脂肪的積累，新陳代謝減慢，容易對胃腸造成傷害，長期來看，血管疾病也會滋生。
每天堅持好心情，定期體檢
保持良好的心情是非常重要的。當人們高興的時候，就很難生病，人體的功能也會得到改善。編輯建議，45 歲以後，最好是定期檢查身體，一旦發現疾病，在身體早期的危害是相對較小的。
45 歲以後，無論男女是否是家庭幸福和健康的一個重要階段，在這段時間裏，男人和女人都需要及時坐在上面這些東西上，通常沒有什麼可鍛鍊的，保持較輕的飲食，這樣他們的健康才能更好！今天有這麼多要和你分享的，如果你有其他的想法，不妨留言給你評論，謝謝你的閲讀。