昨天晚上看到有個給我的私信留言，説是自己去醫院產檢的時候，醫生説胎兒的發育狀況並不算很好，感覺自己很努力的吃東西了，怎麼胎兒的營養還會不夠呢？看到後我馬上私信回覆了她，並詢問了她平時都吃了些什麼。
這位孕媽告訴我，在平時她會吃些雞蛋、魚肉、雞肉、牛肉等 ，高蛋白的東西，並且因為自己本身也很愛吃肉，幾乎每頓飯都沒斷過肉。當問起她平時吃些什麼蔬菜的時候，她遲疑了，回覆我説：平時不愛吃蔬菜，但是水果也吃了不少，覺得反正水果裏也有維生素，那就不需要勉強自己再去吃蔬菜了吧？
其實這樣的想法完全是錯誤的。雖然説水果之中也是富含大量的維生素的營養，但是對於孕媽來説，營養依然是不夠的。蔬菜中有很多的營養元素是水果無法代替的。並且過分的吃肉，其實並不會讓寶寶得到更多的營養，反而會導致飲食過於油膩厚重，讓孕媽自身的身體負擔加重。
孕期最為講究的就是一定要注意飲食的合理搭配，不能光按照自己的喜好去安排，當孕媽身體出現這些感覺的時候，或許是胎兒發育營養不夠的一個信號，這個時候孕媽可別忽視了。
第1、 胎動不夠
許多懷孕的母親有做幾個動作的習慣。一般來説，孕婦吃完後，胎兒的活動會變得更加活躍。這時，胎兒的運動會變得更加頻繁。如果孕婦發現飯後胎動不太活躍，説明胎兒的營養攝入可能不夠。此時，孕婦應密切注意胎動。如有異常，應及時到醫院檢查。
第2、 產檢結果不盡人意
產檢是最為直觀能夠得知胎兒發育情況好壞的一個事情，在孕媽懷孕的時候，正常來説是每個月都應該去醫院進行產檢，每次產檢後應該根據產檢的結果和醫生的建議來進行相應的飲食調整，這樣才能保證胎兒更好的發育。
第3、 孕媽的身體反應
一般隨着後期胎兒的逐漸成長，孕媽的身體會出現腰痠背痛、或者是膀胱受到壓迫開始出現尿頻等等情況的時候，這些現象反而説明胎兒的發育是比較健康的。反而到了孕晚期還是沒有任何不適症狀的話，就説明孕期的營養可能並不太夠，此時孕媽一定要注意飲食的合理搭配了。
孕期是一個非常關鍵的時期，不僅是胎兒健康發育的孵化時期，也是奠定了孩子性格的一個時期。孕媽在孕期除了飲食上要保證合理健康以外，在情緒和睡眠上也應該儘量的保持健康化，這樣才能讓寶寶出生後健康，有一個好性格，減輕父母帶娃的壓力，讓新手爸媽不會感到茫然無措了。
今日話題：你懷孕的時候最常吃的一道菜是什麼？