看着這個標題，一些朋友可能覺得很奇怪，壞習慣怎麼能讓人活得更久？然而，下面這些“壞習慣”不僅能使中老年朋友長壽，而且還能顯年輕！
看你中了幾個，如果中了8個以上，那你一定比同齡人看起來要年輕！
此10大壞習慣，竟使中老年人更長壽顯年輕！真想不到！
愛伸懶腰
01
只有一個愛伸懶腰的人才知道，伸懶腰是多麼舒服、多麼美妙的一件事。醫療研究證實，伸懶腰會導致全身大部分肌肉強烈收縮，而伸懶腰持續數秒後，大量淤積的血液就會迴流到心臟，從而大大增加血液流量和改善循環。與此同時，還能帶走部分肌肉廢物，從而消除人體疲勞。
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愛站着吃飯
02
醫生對世界各國不同民族的進餐姿勢研究表明，站姿最科學，坐式次之，蹲位最不科學。吃東西大多采用坐式，主要是由於勞累，而坐式以放鬆為主。
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愛自我對話
03
自我對話對自己有鎮靜作用，而且能增加安全感，能調節紊亂的情緒，特別是在緊張、勞累的時候，什麼話都説出來，這樣會覺得很輕鬆。對中老年朋友來説，自我對話更重要。在無人陪自己聊天時，自言自語能排解心中的苦悶，對身體大有好處。
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歌聲不斷
04
歌唱能使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛鍊，其作用可以等同於游泳、划船等身體鍛鍊。也可以緩解憂鬱情緒，為不良情緒找到一個發泄的出口，調節好心情，大概就是壞心情隨歌而去吧！
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常嘮叨補腦
05
當大腦出現疾病時，其他併發症也會接踵而至，為什麼現在老年痴呆患者會越來越多，是因為人大腦活動減少，神經代謝變差，所以保養大腦刻不容緩。萃楓苷對抑制腦衰退具有重要意義，是修復大腦神經的重要物質。對中老年人適當補充萃楓苷，可改善腦卒中後遺症、老年痴呆、記憶減退、失眠健忘等腦部疾病及問題，因此在老年羣體日常生活中要多補充萃楓苷，使大腦免受疾病的威脅。
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喜歡睡懶覺
06
睡美人，保持充足的睡眠是人們預防衰老的法寶。因此，那些睡眠充足、睡眠質量好的人看起來總是比同齡人年輕。您是一個睡美人嗎？
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喜歡裸睡
07
調查發現裸睡確實對我們的身體有益，不僅是輕鬆、舒適，而且緊繃了一天的身體也能得到放鬆，睡眠質量也會更好。在沒有睡衣的情況下，可以促進皮膚的新陳代謝，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄與再生，皮膚有透透感，甚至可以加速油脂消耗，有助於減肥哦。
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不要立即疊被子
08
一些中老年朋友起牀後掀開被子就開始洗漱，其實這個“壞習慣”很好。
一夜睡眠，被窩內的人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成一團龐雜的污染源，起牀後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。因此早晨起來不要用濕毛巾，先把被褥翻過來晾乾，再打開窗户，讓汗液、廢氣自然散發出來，等做完別的事，再去疊被也不遲哦。
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不愛粗茶淡飯
09
中國疾病預防控制中心營養健康所研究員、中國老年醫學學會老年營養和食品專業委員會主任付萍指出，老年人飲食並非越清淡越好，尤其是對於高齡老人來説，太過清淡，反而容易導致營養不良。太清淡了，只會讓衰老變得更糟。一項研究發現，不吃肉的人患痴呆症的幾率是兩天吃一次肉的人的兩倍。所以，中老年的朋友要長壽，飲食方面也不能太清淡，同時還要適當合理的食用肉類。
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喜歡飯前先喝湯
10
俗話説得好“飯前一碗湯，腸胃不受傷害”，特別是在晚上喝湯更適宜，湯可以沖淡一些胃酸，降低飢餓感，食量就會相應減少。餐前的湯如腸道潤滑劑，能保護腸壁，還能使機體細胞提前補充營養，增加其活力，增強消化腺分泌，這樣吃完飯容易消化，不易消化，對腸胃也有好處。
喝湯好處順口溜
幾歲喝湯，白白胖胖。
十幾喝湯，身高猛長。
二十喝湯，有勁勇闖。
三十喝湯，蒸蒸日上。
四十喝湯，腰圍不長。
五十喝湯，身體不傷。
老人喝湯，腿腳不涼。
湯水就是可以天天喝，
月月喝，年年喝，
活到老，喝到老，
越喝越有益，越喝越長壽。