飯前喝湯好還是飯後喝湯好？醫生：50歲後，牢記4個長壽小秘訣

年過50歲，身體的各項機能也開始慢慢走下坡路，身體會時不時的出現各種問題，比如消化不良、失眠多夢、腰痠背痛等，好像所有的毛病都開始陸續找上門。為了身體健康，也為了更加長壽，很多人都有吃飯喝湯的習慣，並認為這樣的飲食習慣更有利於健康長壽。那麼，吃飯前喝湯和吃飯後喝湯，哪種更健康呢？

飯前喝湯好還是飯後喝湯好？

南方人基本上習慣吃飯前喝湯，而北方人則恰好相反。飯前喝湯有很多優點，首先可以充分的把消化系統先調動起來，讓消化系統做好消化食物的準備，從而可以增加腸胃的蠕動能力，促進消化，減少腸胃疾病的發生。

其次，女人選擇飯前喝湯還能起到減肥瘦身的效果。飯前喝湯會讓人產生一種飽腹感，如此一來其他食物的攝入量就會減少，但是前提一定要注意是口味清淡的湯，否則攝入過多的脂肪和糖分，就起不到減肥的效果了。

有的人説飯前喝湯會沖淡胃液，其實胃液是在胃裏面有食物的前提下才會分泌的，吃飯之前肚子裏面是沒有什麼胃液的，因此這種説法顯然是不正確的。而且湯裏面多數是水分，水分在腸胃裏面停留的時間很短，對消化液濃度的影響非常小，因此不會造成消化不良的後果。

還有的人説飯後喝湯更好，其實飯後喝湯會很容易造成營養過剩，如果吃飽了再喝很多湯，無疑會增加肥胖的風險。

50歲後，醫生送你4個長壽秘訣

1、對於腸胃功能比較弱的中老年人，最好選擇在飯前喝一些健脾養胃的湯，這樣會比直接吃飯更有利於健康，等到正式吃飯的時候，胃部的壓力就不會那麼大了，並且還能促進消化，緩解老年便秘的發生。

2、老年人飲食應該要清淡，但是也不意味着一點肉都不能吃，可以多選擇吃魚肉、雞肉等其他白肉來代替紅肉，少吃油膩的食物，多吃綠色蔬菜。

3、老年人吃飯不宜吃的太飽，尤其是晚上的時候，吃的太飽有可能會導致急性胰腺炎的發生，增加血糖指數，最好的辦法就是少吃多餐，這樣既不會餓壞肚子，也不會影響身體。

4、老年人吃飽飯之後最好不要馬上躺下休息，尤其是經常有燒心現象的老年人，建議在吃飽飯以後慢慢散散步，幫助消化。

各位朋友，您喜歡飯前喝湯還是飯後喝湯呢？您還有其他不同的長壽秘訣嗎？不妨下方留言，分享您的生活經驗給大家吧！