濕氣的“天敵”是它，堅持每天吃一點，排淨體內濕毒

苦瓜具有排出濕氣的作用，經常吃苦瓜具有清熱解毒的功效，而且具有止癢的作用，苦瓜的營養價值高，能幫助治療高血壓及糖尿病，可以將血糖維持在正常範圍內，比較適合肥胖人羣食用，苦瓜不僅營養價值高，苦瓜還具有治療疾病的作用，經常吃苦瓜可起到祛濕排毒的作用，濕氣的天敵是它，堅持每天吃一點，排淨體內濕毒。

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。苦瓜營養豐富，它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的最多的，維生素C可以加速脂類的代謝。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常適合肥胖者食用。

糙米含有較多的纖維素，有助於排毒。中醫研究發現，它既能健脾胃，又能很好的祛濕排毒，補脾止瀉，可用其來煮粥吃，口感很好，調整身體系統。​

芡實稱為水中人蔘，是一種名貴的中藥材，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。​

很多人體內濕氣過重，身體四肢沉重、沒有食慾，這時可以吃點紅薯，紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，有很好的祛濕作用，最好的吃法是蒸紅薯!​

茯苓餅是一種非常歡迎的零食，主要由茯苓、麪粉和白糖混合而成，經常食用有健脾和胃、利水去濕氣的效果，無論是老人還是孩子都可以放心的食用!，注重日常的保養是非常重要的，選擇合適的祛濕方法，比如飲食的方法，對我們的身體健康非常好哦。

濕氣的天敵是它，堅持每天吃一點，排淨體內濕毒，苦瓜在我們日常生活中是比較常見的蔬菜，經常吃苦瓜對人體好處多，苦瓜不僅具有健脾和胃的作用，能幫助治療糖尿病，同時也可以起到控制血壓的作用，能將血壓控制在正常範圍內，可有效避免併發症的產生，並且具有促進腸蠕動的作用。