現代很多人都會出現手腳冰涼的現象，尤其是女性，那麼手腳冰涼是怎麼回事？中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，一是陽氣虛衰，二是氣血不暢。對此，中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。
中醫理論認為，四肢不温或者手腳冰涼，多由於陽氣不足，營血虛弱引起的。陽氣不足，氣血運營不暢，寒凝血脈，出現血行不利，手腳冰涼。這時候治療就需要用温經散寒、養血通脈的辦法。按照這個思路，我選用東漢時期著名醫家張仲景的名方，當歸四逆散加減治療，效果不錯。
四逆散，理氣通絡。該方由柴胡、芍藥、枳（zhǐ）實、甘草各6克組成。主治陽鬱厥逆證，表現為手足不温，或腹痛，或排便時下腹部及肛門有沉重墜脹感，脈弦；肝脾氣鬱證，表現為脅肋脹悶、脘腹疼痛，脈弦。手腳冰涼者服用此方，可透邪解鬱、疏肝理脾。
傳統醫學認為，氣血不足的人容易手腳冰涼，現代醫學也有類似的觀點，因為有研究發現，貧血的人體温比正常人會略低一些，血液中缺鐵會更容易怕冷。對於此類人羣，手腳保暖最好的方法就是飲食滋補，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等食物。另外，動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。
湧泉穴直通腎經，位於腳底心，是腎經的首穴。按摩手法主要是一搓一按一拍。每日臨睡前用熱水泡腳，擦乾後盤腿端，腳心相對，雙手互相擦熱後，用一手靠小指一側的手掌部，反覆摩擦對側一足的腳掌心處（湧泉穴），兩側交替或同時進行，以感覺發燙髮熱為度。