5種零食對預防心腦血管疾病效果都很好,醫生:可以多吃
説到零食相信很多人腦海裏浮現出的就是一些膨化食品,糖果,甜點,不健康的食品之類的,這些食品吃多了確實是對健康沒有好處,但是今天我們要説的零食對健康是非常有好處的,尤其是針對心腦血管疾病的人羣,可以多吃一些,這些零食是什麼呢,下面我就給大家介紹一下。
01.山楂
山楂其實是很便宜的,但是就是這麼廉價的東西,作用卻是非常的巨大。山楂不僅可以助消化,更是老年人得慢性病的剋星,它可以幫助我們人體軟化血管,還可以降血壓,如果是高血壓或者是患有血管硬化病症的人羣,可以每天堅持喝一杯山楂水,沒病的也可以喝,起到預防的效果。
02.蘋果
蘋果是可以預防心臟病的,這個是權威機構公佈的,尤其是50歲以上的老年人每天吃一個蘋果可以降低患心臟病或者中風的概率。也就是説多吃水果,增加果蔬的攝入量就可以降低心臟疾病的風險。
03.葡萄
葡萄是可以有效的阻止血栓的形成,並且可以幫助我們人體降低血小板的凝聚力,從而達到預防心腦血管疾病的作用。葡萄裏面還含有一種可以清洗血液的物質,可以防止膽固醇斑塊的形成。
04.石榴
石榴裏面主要是含有一種多酚類物質——安石榴甙,這種物質可以很好的阻止血管內皮功能絮亂,從而降低患動脈硬化的風險。石榴汁還可以降低血壓,特別是血栓或者是高血脂的人羣,每天一杯石榴汁可以很好的改善血流狀況。
05.綠茶
很多人都喜歡喝茶,其實喝茶確實是有很多的好處。尤其是綠茶,不僅可以幫助我們人體疏通動脈,促進血液的流動,還可以保護我們的心臟,效果非常好。
今天就給大家分享到這裏,這幾種零食大家也可以分享給身邊的其他朋友,讓他們也更加健康。如果你們還有其它的問題,歡迎留言哦。