大家都知道，芹菜是非常常見的一種綠色蔬菜，它吃起來味道十分的清新，而且口感也很脆嫩，不僅能夠炒着吃，也可以涼拌汁，因為芹菜裏面的粗纖維在蔬菜裏面是最高的，它不僅能夠幫助消化，也能夠促進人體的新陳代謝，也能夠刮掉多餘的脂肪，而且它還能夠讓你清潔口腔，讓你的口氣更加清新。玉米
玉米大家都知道是五穀雜糧的一種，現在天氣也越來越暖和了，所以玉米也成了很多人喜歡吃一種美食，而且它裏面低熱量和脂肪含量都很低，適合很多健身和減脂人羣多吃，尤其是在早上的時候，空腹吃一點玉米，不僅能夠清理腸道里面的垃圾，刮出油脂，而且也能夠增加皮膚的彈性。紅棗
在家裏面也可以隨時備一些紅棗，在早上或者是晚上的時候空腹吃兩三顆，這樣的話不僅能夠幫助刮出多餘的脂肪，而且能夠讓你的氣血更旺盛，這樣的話會讓你看起來更加年輕的，堅持吃一段時間可以發現在一段時間之後贅肉悄悄沒了，大象腿也得到了改善，所以大家一定要多吃一些。海草
海草是一種營養物質非常豐富的食物，它含有豐富的碘，鋅，鎂等微量元素，因為它裏面含有一種非常特殊的黏性物質，叫褐藻黏素，所以它也能夠清除腸道里面的垃圾和毒素，減少脂肪的堆積，這樣的話也是不會發胖的，在生活中大家也可以多吃一些。